楼主:
ccyaztfe (best_troll_tw)
2018-12-12 06:37:09※ 引述《qqqm (@@)》之铭言：
: 之前因为想找点事做所以找了教练上十二周的健身房一对一课程
: 现在课程上完，用过的器材也大致知道该怎么用
: 本想说之后就加入家附近的健身房自行练习
: 但教练课结束之后我发现我就没什么动力再去了
: 一来我很讨厌健身房那种男性占多数的环境
: 二来我本来就对自己的身体满意
: 重训之后也没什么不ok的但就没想继续追求下去
: （主要是还要搭配饮食控制实在很烦，
: 我又不减肥还不能想吃啥就吃啥，不想吃就不吃让我觉得烦）
: 想请问大家如果对自己的身材满意还会有动力去重训吗？
: （我不满意的地方例如身高都不是能靠重训改善的）
怎么感觉大家重训都是为了身材啊０＿０
难道像我这种为了强身健体的是异类吗？
我觉得重训练核心很重要啊
练大腿，能够保护你的膝盖，让你的下盘更有力气，追赶跑跳碰更轻松
练臀肌，一个承上启下的部位，下能保护膝盖，上能支持脊椎
练腹肌跟下背肌，稳定、保护、支持你的脊椎，让你不会老年时脊椎一堆毛病
练上背肌、手臂，让你能够轻松拿着、背着重物，不需要找人帮忙
综上所述，我觉得重训很重要0'_'0
作者: PoloHuang (黄保罗) 2018-12-12 07:48:00
推观念正确
作者: redapple34 (apple) 2018-12-12 08:12:00
重训后70岁像60岁
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-12-12 09:28:00一堆 东西需要肌肉保护
我运动也只是为了让自己精神变好，还有唱歌可以飙高音xD
当你身体不好，重训就会想要强身健体，可是当你身体很好，就会想要注重身材，懂!?
作者:
voohong (vhlhong)
2018-12-12 10:28:00重训后让我从丑肥宅变丑壮宅
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-12-12 10:29:00现实是除了好看 很多肌肉平常根本用不到本来就是三头二头胸肌背肌这些练大好看的部位生活中9成9的时间根本不需要这么大的强度 举个例子你握推蹲举破百但平常生活这些力量根本用不上除非妳特别去强调功能性的练法 但大部分的人都不是
推楼上，除非在工地，不然根本用不上这么高强度肌肉如果只是应付日常生活的动作，在家自己用弹力带或徒手练就已足够，会去健身房都是想要让身材更好
作者:
airlow (不存在的骑士)
2018-12-12 11:25:00逆向思考一下，长寿又健康的人有强大的肌肉吗?一定程度的运动当然是需要的，但练出大肌肉或明显人鱼线这的确是为了更好看吧~
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2018-12-12 11:27:00
正常人需要重训练成这样吗 根本一般运动就可以了
作者:
airlow (不存在的骑士)
2018-12-12 11:28:00不过，练得更好看，我觉得本身就是很正当的理由一般人除了整形无法决定自己外貌，但能决定自己身材
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-12 11:53:00有在硬举就知道握力多难练但又好用的东西了我本来也以为我练这个只是练身体健康 结果出国玩要赶车的时候 以前抓着20kg左右行李觉得很烦 训练之后我单手20kg冲楼梯去赶车 丝毫不喘不费力.....
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-12 11:56:00出门买东西啥的也很少觉得购物战利品很重~
现在推崇的重训多是练外表练肌肥大没错 为了健康的话重训菜单不用很猛 每周一两次就可以了
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-12 11:57:00推荐:农夫走路 XD 非常棒。 握力核心肩膀腿背一起来!!
重训好看的同时对身体较好 比早年为了好看节食好很多
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-12 12:00:00作者:
nonwash (涵)
2018-12-12 12:24:00重训可以增加骨密度，看亲戚被医生警告骨密度过低，可能会自发性骨折，身为两个小孩的妈也很担心呀！
Strength is never a weakness
作者:
senshun (æ·º)
2018-12-12 14:09:00一般不配合长肌肉饮食，是不会出现大肌肌的吧，运动国手也没有像馆长那样
作者:
zoophile (mockingbird)
2018-12-12 14:21:00楼上放咖啡广告 说是农夫走路?
作者:
ro123eo (鲁宏)
2018-12-12 15:05:00女友原本也都没在运动 是加入WG以后怕月费亏到就每天去才培养了运动习惯
农夫走路超推，我现在也可以单手拿五十磅，提行李很轻松
作者:
Mozai (末仔)
2018-12-12 17:51:00我是为了改善腰痛
作者:
mixcc 2018-12-12 18:07:00那广告很好笑xD 每天提水去山上填井 然后就瘦了
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-12 18:40:00那个广告里面提水桶走路非常像农夫走路啊当然农夫走路要讲细节很多就是 有兴趣可以上网查
作者: lazywinds 2018-12-12 18:59:00
我是为了把家族遗传扁屁股练到正常人的翘度才练深蹲，花了2年终于有感觉到所谓的屁股肉夹紧，带来的好处是牵车，可以把左右两边贴死死的车徒手搬开！？
作者: hotshotgg666 (选择比努力重要) 2018-12-12 20:16:00
重训害我衣服裤子都穿不下 还看起来变矮...