看到猪油炒菜那篇文
发现还是有人认为猪油胆固醇过多不健康
来帮胆固醇平反一下
人体非常重要的物质，但往往被一般民众曲解，避而远之。
它是细胞中的脂质，可以由食物中获得(20%左右)
但是绝大多数是由肝脏自行制造(80%)
一天大约制造出2000-3000cc的胆固醇
如果你今天奶蛋鱼肉内脏吃的比较多
肝脏制造出的胆固醇也会相对减少
所以别再相信一天只能"吃一颗蛋"的鬼话了。
胆固醇有多重要！
1.大脑75%以上是胆固醇
胆固醇不足，常常会导致很多精神方面疾病(忧郁症)
2.细胞膜也是它做的，一旦胆固醇品质不好(黑心油)
细胞膜就会不稳定，细胞就会容易突变
突变就容易癌化，黑心油吃多
癌细胞相对也会增加
所以你说吃下肚子食物好坏重不重要？
3.副肾上皮质素也是它做的，也就是俗称的肾上腺素。人体中最重要的内分泌腺体，没有....人马上就gg了。
当你遇到狮子老虎可以跑的像飞的一样快就是它的功劳。
当它不足时，血糖会过低造成休克死亡。
医院在急救心脏停止跳动的患者时，会打肾上腺素加上电击来拯救宝贵的生命
4.性贺尔蒙(雄性雌性激素)也是它。掌管生殖，宇宙继起之生命。
5.维生素D合成也非它莫属。
看完以上，你还会觉得胆固醇是撒旦魔鬼？
补充:造成心血管疾病的罪魁祸首是糖。
大家都误解胆固醇了，改天有空再来讨论糖是慢性疾病的根源

其实还是要看HDL跟LDL及之间的比例才会准

还有DHL，可以帮忙外送，诶？错棚了抱歉

我都打27662000直接订

是在写前言有感而发？

楼上叶佩

重点真的是好坏胆固醇比例，我家人总胆固醇都高于标准值但其实都是HDL(高密度、好的) 1xx 远高于建议的40LDL 建议低于130mg/dl 我们大概就100~120间

想必楼上家人有在拚命运动才能HDL如此之高？

嗯，我爸得了不爬山会死的病，有时假日爬个20~30公里山

这个体检不就知道了吗？高低密度胆固醇会分开列 低密度会有建议含量

HDL 高成这样也不太对吧？HDL之所以比LDL低 是因为它的功能相较之下是相反的

我下一篇有回文介绍HDL及LDL

推，我妈超怕油然后精致碳水吃一堆

原PO是医生吗? 这篇依据和来源是哪里?

https://youtu.be/pzgC3aSqqtk 帮原po补充

推

别再少油 糖 盐了 而是好油 糖 盐 觉得很多人是被错误观念害死的

少闹了 糖没有好的 所有建议都是糖越低越好

嘘楼上 少油≠无油 现在的食物真的都太油了

怎么一堆错误观念啦…是没听过hypoglycemia吗按错 补嘘 错误包刮上面一堆推文内容

疴....现在食物太油 谁叫你去吃油多又差的食物阿 至于糖没有好的 不懂我在饮料店打工时 看到蚂蚁会忽略的糖是什么...

长知识推

请适量好吗 爱吃油的外食或炸物再来说外食很油是到底在干嘛啦

什么食物 过量都是不好的啦

因为现在随便吃都胆固醇满满，所以平时才要尽量少摄取，如果你饮食和古人一样少油糖，当然可以不用限制。

楼上讲到重点，因为现代人饮食习惯容易造成胆固醇过高，所以才会提倡平时要少摄取，没有人说它不重要啊，相对的也很少人胆固醇过低吧XDDDD

有认识一个胆固醇过低的人...但他吃重咸又油炸...只是好像坏的指数蛮高的饮料也喝超甜就是了0.0觉得神奇

所以我强调的是"好"的 奇怪 怎么一堆人不懂意思

J大 ，所谓好的糖，结构是长哪样？？

糖也比脂肪邪恶。

哪有什么是好的邪恶的啦 快笑死了

过与不及都不行啊

原po读职校的吧

我的好胆固醇是天生的啦 我也不知道为什么吃一堆垃圾食物还能提炼出来

总胆固醇不是建议200以下吗 楼上提到的那数据 那HDL/LDH应该怎么评估

错误一堆还鬼扯一整篇 人最怕就是无知还误导别人

帮嘘 这篇在讲什么

笑死 这篇有够内容农场还有糖跟糖不要搞混

cc?

是某伪营养师的信徒吧！有功能的东西和过量会不会伤身是两件事哦HDL/ LDL抽血才会知道而不是靠自我感觉良好

先分清楚胆固醇 HDL LDL是什么东西吧 整篇莫名

+1，多吃猪油的公婆血压因此正常了。中国人吃了猪油几千年，能说大规模人体实验已经验证。

楼上不要乱误导 再者鸡油的饱和脂肪比例比猪油还低 牛猪鸡要选也是鸡油