我喜欢健康的肌肉
几年前我得忧郁症爆瘦，虽然原本就不胖，但因为瘦了太多，整身肉变的很松垮，只要穿
上合身点的裤子肉就会掉出来。
后来为了调节身心，开始运动，每天持续1个小时(半小时有氧半小时重训) 大概半年我的
成效
http://i.imgur.com/0s9SdSL.jpg
http://i.imgur.com/MrESZni.jpg
后来陆续记录，中间有增加重训
可能饮食的关系，成效不大。
这期间我并不忌口，正餐吃的不多，但零食吃很大。到了去年冬天，可能天气骤变，气温
下降，又因为鲁姐我自我安慰不能太瘦，不然视觉上就老，于是狂吃放纵，虽然有运动，
但明显发胖(不好意思，因为发福所以没记录照片)
最近调整自己的心态，不急于加强重训，而是加强有氧，重训维持，戒口零食，吃的东西
偏向无味
这是目前的状态
http://i.imgur.com/F3vZDsR.jpg
http://i.imgur.com/cokvgEv.jpg
话说，刚看到一则脸书分享
http://news.cts.com.tw/cts/international/201611/201611061817295.html#.WCFxBLZ9
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这是我梦昧以求的身材，希望有朝一日鲁姐我也能迈进
作者:
obov (来嘘苍真)
2016-11-08 15:10:00一看就知道假奶
作者:
cashko 2016-11-08 15:12:00适当的肌肉
我也觉得是假奶...不过好像并不少见，很多练到这样肌肉线条比较明显的外国女生都会安装假奶...不知道是不是因为太追求低体脂，奶也一起减掉了...
看不出差别另外教主是说那位梦想女性的胸部吧？你要拍，就拍屁股吧？屁股的曲线应该比较容易看得出腹肌是要体脂降低至少到20%才看得出吧？啊，我不是性骚扰喔
作者:
MM79979 (90后愤青)
2016-11-08 15:49:00健康比例与肌肉
这基本上没加料过是不可能的 国外这种去隆比率超高另外有人看出wangray1769在崩溃什么东西吗？
腹肌也可以用整型做出来耶 之前不是有人爆过某某健身就是靠整的
作者:
ashkaze (畏怕阳光)
2016-11-08 16:29:00w大以为教主是在呛原po假奶啦.....我一开始也有误会
觉得你可能被整了+1 还有司机很无辜，请不要怪他有电梯也还好 就安慰自己劳动当运动了... sorry 回错篇了
所以你的目标是什么呀＠＠？减脂吗？ 但我看你体脂不高啊
你没看到那个女的缩小腹缩得很辛苦吗XDD就算小腹练得再有线条不缩小腹肚子一样是会凸凸的，几乎没有例外
作者:
maywr5297 (站在我的角度看你的世界)
2016-11-08 18:19:00推楼上 如果真追求健康的身体全身骨头不在正位老了一样会出问题的 还有假奶没什么国外很多审美观是做了好看对自信有帮助有什么关系 因为女性的胸部大小天生占绝大因素 要漂亮除了做某些该做的运动跟重训之外靠后天让它更漂亮很好啊 另外很残酷一件事 基因有时候占了很大一部份 妳可以努力想达成那个目标 但不要奢求自己一定变那样 这样会逼死自己的 正常的身体架构是立体的 身体侧身看如果过瘦可能表示骨骼不在正位哦不过照台湾的审美观 妳真练成那样大概不少说说你壮XDD
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2016-11-08 18:34:00骨感的以后年纪大有八成会发福
作者: delaysheep (小羊) 2016-11-08 19:30:00
国外健身网红安装假奶，曲线真的超赞！！>< 但感觉全身都硬硬很结实就是了
作者:
michaela (Michaela)
2016-11-08 20:49:00好奇怎么看得出是假奶...
作者:
naosuki (一期一会)
2016-11-08 21:54:00好佩服你！
加油啊，在台湾这种要求女生就是要过瘦纤细柔弱的环境，能坚持到底真的很厉害
说你太壮的就没常识的笨蛋呀！在过个十年对方皮肤都下垂了在呛笨蛋不运动
作者:
qq70200 (George)
2016-11-09 10:56:00有练有差 身材有紧实就是好看！ 加油