如题小弟本人是外食族的其中一员，每天三餐就有两餐在外，
早餐吃家里的面包、中餐一份便当、晚餐在小吃店解决，
发现长期吃下来，体重不知道为什么增加不少，是因为吃外食的关系
吗？？还是因为运动量太少？　可是我每周都有运动三次耶！！！
版友有遇过相同的问题吗？？　还是我应该自己带餐去上班呢？

变胖的原因有很多，有时候不单单只是因为外食，像是运动时间，也会对体重有相对应的影响，但如果长时间都吃外食，可以建议多叫青菜，才不会营养不足你可以看看这篇，http://ppt.cc/TQsL

建议自己煮最健康http://iguang.my/t/6LG