[请益] 我是外食族该怎么吃营养才会够？？
楼主: gelionce (鸡哥) 2014-12-01 11:31:23
如题小弟本人是外食族的其中一员，每天三餐就有两餐在外，
早餐吃家里的面包、中餐一份便当、晚餐在小吃店解决，
发现长期吃下来，体重不知道为什么增加不少，是因为吃外食的关系
吗？？还是因为运动量太少？ 可是我每周都有运动三次耶！！！
版友有遇过相同的问题吗？？ 还是我应该自己带餐去上班呢？
早餐吃家里的面包、中餐一份便当、晚餐在小吃店解决，
发现长期吃下来，体重不知道为什么增加不少，是因为吃外食的关系
吗？？还是因为运动量太少？ 可是我每周都有运动三次耶！！！
版友有遇过相同的问题吗？？ 还是我应该自己带餐去上班呢？
作者: lulu0401 (LuLu) 2014-12-01 11:33:00
变胖的原因有很多，有时候不单单只是因为外食，像是运动时间，也会对体重有相对应的影响，但如果长时间都吃外食，可以建议多叫青菜，才不会营养不足你可以看看这篇，![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: yuling1222 (大可玲玲) 2013-04-16 03:14:00
建议自己煮最健康http://iguang.my/t/6LG