如题 本人胸部E 也有外扩的困扰
我在板上爬文也试了运动、按摩
不过效果不怎么明显
因为我一直都很羡慕那种胸型很饱满圆圆的
这是我的理想型哈哈
大概就像这样
https://i.imgur.com/cZnX5YW.jpg
加上自从我开始喂奶之后
不知道是不是喂比较凶的关系
觉得有比之前原本还小！
退奶之后整个就是布袋奶
垂垂的很不好看
现在也不奢求那么多了
只要自然就好QQ
无奈我现在的胸型真的实在太丑了
真不知道还能怎么办...
目前想先试试透过内衣改善
那大家有建议的款式吗

只能开刀喔

调整型内衣试看看？

运动吧！只能靠增加肌肉量维持住

我能理解这种困扰，之前还考虑隆乳呢，但实在没那个勇气

我是男生 你给的照片 看起来就不是真奶 不要想太多了

应该要找包覆一点的内衣吧 搭配按摩胸部那的淋巴多少会改善一点

建议可以试试UQ内衣 蛮亲肤的 至少穿起来很舒服~

重训练胸肌

dp的调整型内衣不错~我是微大小奶穿觉得胸型有变好看，穿的时候觉得胸有被拉提到，也不会不舒服https://i.imgur.com/2G20ZVg.jpg

只有手术

真的只能手术，我在整外待了才知道真的只能手术

喂母奶量又多又久，只能手术...除非你ㄧ开始喂的时间不长吧..

我喂完也整个上胸无肉，穿lady的调整型(安布罗莎)好看很多

我当初是吃胶原穿钢圈重训，但我是慢慢退的...没走山

可以去健身啊！很多台湾的IG网红都是健身后，胸部变挺变大

重训唯一解

你们484误会了什么，喂母奶退掉会变形是因为胀大的乳腺缩回原来尺寸，也不再储奶，所以夸张点的单边就减少了200~300cc的体积，而且长期喂奶的乳房，皮肤已经完全撑开了，再怎么慢慢退奶都不可能缩回去原本的状态好吗？这跟变胖再减肥的变形完全不可同日而语。

医美版好几篇可参考

我也是退奶变软＋上胸无肉，已经退8年了已经比较不垂了，我是穿亚曼菲轻盈大好，至少也要穿4/5罩以上不然会因为太软会从中间跑出来

比你更大，刚退奶真的整个走山，慢慢有好一些，要照片那样只能靠外科手术。

穿内衣变好看很容易，但脱掉就是走山。我想原po在意的是全裸的状态吧！手术唯一解，什么按摩运动有效都是骗人的

说网红健身后变大变挺，有满多是隆出来的，因为胸部是脂肪体脂低根本不会有胸部，我本身有在健身，认识的大胸又健美的教练都是加工居多

体脂低又很大胸的多数是整的没错

健美网红几乎都是整的，亚兰之前就有去做

建议转医美版，如果有推荐什么内衣说可以调整，可能要怀疑一下是不是业><

我退奶两年多，目前觉得觉得没一开始那么垂耶，或许运动和时间拉长还是会慢慢改善

也是整个超软+上胸无肉，找内衣找到心很累，几乎要4/5、全罩、水滴型的才有办法阻挡软肉离家出走...目前是穿Aubade最舒服，还在持续寻找更好的选择