※ 引述《rimadyl (NSAID)》之铭言：
: 大家好 我是新来的小朋友
: 先谢谢大家在这里发表的心得文
: 我才知道有防驼背心这个东西:p
: 因为我的脊椎侧弯有点严重 33度的S型加上骨盆也倾斜
: 现在大概脊椎没地方发展了 驼背开始变严重
: 昨天很高兴又很害羞的去买了曼黛的防驼背心
: 穿了一早上 现在把背心脱下来休息一下
: 不舒服是难免的 我能忍
: 我发现穿了背心 的确不再驼背 脊椎也没有那么突出
: 但下背部以及上骨盆的骨头 轻轻摸就会痛
: 也许是脊椎挤压的关系吧 肌肉也有在拉扯
: 不过我不专业 还是想来请问版友有没有类似经验的?
: 另外想请问
: 这几天如果我晚上也穿着背心入睡
: 是否能缩短适应期?
: 希望能早点适应~~~~
Q1:我的脊椎侧弯有点严重 33度的S型加上骨盆也倾斜
A1:
典型的脊柱侧弯非单一面向
而是复杂的三维畸形
因此侧弯常合并有旋转与倾斜的3D问题
依据妳提到的33度侧弯合并骨盆倾斜
详细侧弯分类请参考http://0rz.tw/pD45E
依据经验推断其侧弯女生胸部大小不一
左胸>右胸
合并有背后一侧有明显凸起的情形
两侧肩膀可能伴随高低肩
需要完整的X光与体态照片才能进一步分析
Q2:防驼背心,侧弯可以穿吗? 怎么会痛?
A2:
典型的脊柱侧弯因伴随有脊柱的扭转
最简单的筛检为身体前弯
背后有一侧明显凸起
意谓著身体分段式的扭曲
若单纯的拉直(挺身, 拉单杠动作, 防驼背心...)
就好比毛巾拧干时扭转到底的状况 拉直
反而对于侧弯解锁没有帮助...甚至增加恶化的风险
""那防驼背心可以穿吗?""
若是单纯的驼背Kyphosis(侧面拍X光,确诊)
""且并没有侧弯与扭转的情形时""
防驼背心的功能在于双肩向后拉伸提醒作用
也不建议久穿
过度依赖反而导致肌肉更加无力
若是确诊为脊柱侧弯
则不建议穿防驼背心
因为脊柱不对称的扭转
单纯的两侧向后拉伸力道
反而无助于侧弯解锁
甚至可能产生肋骨更加扭曲复杂且疼痛的情形
Take Home Message:
1. 了解自己的身体并发现问题
2. 寻求专业侧弯医疗协助,学习脊柱正确排列
侧弯矫正领航者-曾老师
前医学中心侧弯矫正主要治疗师