我去年年初完成手术，我开始HRT前的体重大概65开始HRT后到手术前的体重是75。让我感
到困扰的是我今年年初已经可以开始运动但不管动多少体重终究卡在75，而最近因为疫情
的关系上健身房的次数也变少，所以体重就慢慢变到83了。
请问有什么好的方式可以在疫情期间控制体重吗？
我本身有晚睡的习惯，不过这习惯已经有好几年了，而且我都有睡满6小时以上，不知道
有没有关联？

确确一下自己每天所摄摄的热量确认一下自己每天所摄取的热量，HRT甚至手术后若还是依照原本的热量摄取会很容易造成体重直线上升所以最好的方式是少吃多喝水多动

我是hrt前2年微微增加2kg，但第3年开始不知道为何增加6kg…

我是高雄M大建议可以咨询一下营养门诊或提升基础代谢率,

我也刚完成手术，荷尔蒙浓度高似乎骨骼、肌肉、体重都会上升。后来改吃一个半，皮肤变白，可是难以入睡又疲倦食欲变大，两三个礼拜身体才适应。

我HRT 10年后体重有加12kg ，后来靠运动节食两年才减掉6kg