因为小腿的肌肉太粗不好看，一直都很苦恼。
我平常几乎没有运动，就只是走路而已。
照理少运动的话，肌肉应该不怎么发达才是吧。
而想要减肥，还是得靠运动，这就更是两难。
对于减肌肉，大家有何看法？
作者:
shuohua (朔华)
2014-04-13 18:12:00没有线条的话应该算赘肉比较多…（逃）
你也许可以去 MuscleBeach 或是 FITNESS 找找资料
作者:
Lyn2 (林子)
2014-04-13 20:18:00可以注意一下你走路的时候是用到哪些肌肉,然后调整一下让你想萎缩的肌肉不要出到力的姿势..
作者: teddy81215 (小熊) 2014-04-13 20:32:00
fitness表示 肌肉哪有那么好练 or 把腿打断
作者:
rusynth (ru + synth)
2014-04-13 20:55:00一切都是基因作祟啊~不过慢跑和快走并不会让你的小腿变得更粗，放心去做吧只要你的体重没有增加，就不需要担心慢跑会让小腿变粗
我也觉得是基因影响(望向我爸的小腿 |||orz慢跑快走都OK的话，踩自行车又如何？配合节食更佳？只是这几个月有点抑郁的，出现暴饮暴食的情况．．．
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2014-04-14 20:30:00游泳吧! 比较不会使用肌肉不平均骑自行车会瘦小腿,但也会让肌肉线条更明显
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-04-20 00:22:00减肥的话 能量负平衡就好 运动它是除了gas理论 保持输出能力之外 它对BMR的贡献 主要是甲状腺活动的增加 而不是骨骼肌本身 骨骼肌它是随意肌 在不做功时氧通量是低的 血循也不会经过 就好像你做哑铃弯举 做了二头会"充血" 但平常不会充血 它对静止代谢率的贡献并不大 你可能会担心没有运动会YOYO 但那是发生在过度节食的状况 每天的热量缺口达到-500~1000 其实没有体能训练 也不会有什么影响