入门网球四年多了
一开始学习时候就有请教练指导
因此姿势都有建立起来
只是还是会很羡慕那些
大专乙组顶端的选手
抽球稳定及强度等
我自己是想了两种方式
1.请教练指导
2.多和球友练习抽球
及练习footwork 等训练
简单回复大家一下
我其实知道多练习苦练是不二法门
但也许是看到
我一些朋友超级努力练习
球龄大约五到十年
请教练然后一个礼拜几乎每天都在打
结果实力还是普通
所以心中会觉得说
苦练+有目的性的训练才有用@@
因此来板上询问大家意见

大专乙组顶端 小时候可能是甲组 那强度很难追上了

我们学校以前乙组顶端的基本上除了大学科系不是体育本科以外，从小到大训练量跟菜单都跟甲组的一样，甚至还比甲组末段的强…

我觉得环境吧 周围的人都有那个强度你自然会变强啊如果只是去公园玩 就算抽得再稳也没办法突破瓶颈

说穿了还是练习量找球友抽也要他抽的稳才有效果

多多跟人抽球，以及对自己的要求，落点的控制，击球点的掌握，脚步的积极跟不怕失误多尝试的心态当然要找到个愿意配合的球友

跟你抽球的人也很重要，这样才有效果，不然来回不多拍，2个都在捡球就好了

无他, 惟手熟尔. 休闲组一天练几球, 甲组一天练几球多练习吧

你要找差不多的人一直练球 不能一直在舒适圈跟弱的可以练落点 控球也可以1打2想进步没人可以阻止你

练习要有目的性才有效果，最简单的方式就是摆角锥

还好啦 就找陪打啊 抽球先从借力开始 稳定一点再学发力

请教练上课 以及每天打球并不能保证一定能够进步 想想以前唸书时 就算去补习就一定能进步吗？ “学习”这种事情 还是需要花心力去琢磨的 每天打球 如果都只是在打球 也没有用 要督促自己去改才行 而且请教练上课 如果一个礼拜1-2小时 教练也是教教观念跟动作 事实上 也要好几年才能学完 你每天自己练球时有人盯吗 那些小时候练过的人 人家是每天都有教练在盯 旁边也都是程度好的同学 这样会进步就很正常不过原po也不要太气馁 小时候练过的 也不见得每个都能够打到乙组顶端 不少以前打过的 程度也是还好 当然对于一般出社会才打的人来说 算不错了 可是程度充其量也才3.0-3.99而已 大专乙组顶端的 都有4.0以上了

网球除了抽球还有很多比赛经验要学,所以别心急!!!

拍自己打球的姿势

很多版友说的很好呀 自我要求 感受 尝试和思考以及累积数量固然重要 但是心态积极 每一球的经验值也会多一点～

我觉得抽球的时候可以顺便录影，看看哪里击球的姿势需要改进。

手放松去抽才会有威力

找教练

球场有遇过比赛很普失误多但几个月后抽球进步超多只剩稳定度跟经验不够的年轻人，也有打了5-6年毫无进步的，没有进步的通常都是打法固定 体能移位也不太行（没有核心腿部重训）只想稳稳捞回去 被动击球稳定度完全不行不是失误就是变机会球给对手攻 然后网前完全不行都不上网也不练习网前 跟程度差不多的打单打只拉球还可以 但双打完全不ok，很现实的说，有些人就是对球的手感天赋不好加上听能欠佳，怎么打就这样了。请教练每天打还没有进步应该就是了

其实我觉得去找个好教练看看你的情况再作请教比较稳因为在这边问，没有影片大家不知道你的程度如何。回文的人球技也有高低之分在进步的路上会遇到的问题都不一样，所以可能适用于他的建议也不一定能打到你的点。

体育很吃天赋的，要把自己变得更强、野场胜率更高，这是绝对没问题，但你变强的方向不一定会契合你"想变得跟某某人一样的"的理想路线，因为天赋学不来，而且业余组的打球时间有限，大部分人为了顾双打胜率都会把时间平均分配在提升所有技能上，你如果专注在"我想抽球又猛又准"，那在野场双打里扮演雷包的机率跟时间可能会很高，除非你所有双打基本功都已有一定水准，那当然可以专心强化某个技能，不过这前提谈何容易？大部分人在到达自身天赋的高原期后，所有时间就都拿来享受比赛乐趣了，很少还会孜孜不倦把时间花在强化单项的，所以阿北们球速虽不会愈打愈快，但球商跟从容度会缓缓提升，每个打网球的都逃不过想要有"抽球又猛又准"的憧憬，但真正能走到的实属凤毛麟角，大部分人最后都会放弃"猛"，改求"稳"跟"攻击手段多"还有"出手隐蔽性高"，毕竟这些边打比赛就会边累积经验了，同时不会妨碍胜率，而抽球猛则是得额外花时间练，不适合一边双打一边体悟，所以你必须做出取舍，如果你愿意把能下野场PLAY的时间拿去找教练专门强化抽球，那练个一年你球质一定可以比之前变很重，但大部分人是宁愿把时间花在PLAY就是了

楼上xxplus大 说的真的没错 通常大家都是打play 很少特别去练什么 特别球场人多的时候 根本不可能抽球 一定会要求你双打不然就滚 双打的话就会有输赢压力 有压力就没办法练某个技术

如果搭档是认识的话至少压力会比较小，这情境下就有机会看自己的短板在哪

找到一个程度差不多的球友一起进步真的会比较好除了抽球之外, 不知道你有没有在做重训, 加强核心,平衡,移位等等, 核心强化了,抽球的深度和稳定性自然会跟着提升,脚步到位了,回球稳定度就会增加很多其实都是老生常谈, 网络上也一堆核心和脚步训练方式, 就看愿不愿意多花时间和汗水去增强这部分大多数乙组(或休闲组)相对少花时间的部分

甲组和乙组最大的差异在身体素质。毕竟人家从小有好好的锻炼过。我建议不要在网球技巧上过度执著。有时候反而容易受伤。去玩玩其他运动再回来。都可以有不错的感悟。

高中甲组以一般生读大学就是乙组，所以乙组顶端约=甲组想达到类甲组实力就是要有他们的训练强度及量，问题是你受不受得了?你的体能禁得起操吗?耐得住骂吗?是天天请教练教4小时?还是一周只练2小时而已?差很多喔

唯一方法就是找个人教练...还有花钱找陪练员吧 不然你跟一般路人练再多 也很难再爬上去了不一定要禁得起骂啦 只要钱给得到位 可以找到全程带着练也不会骂人的教练...

生理素质和头脑天赋有没有到也是关键，不是每个人都能靠意志力抵达顶端，即使只是乙组顶端或是高中模拟考全校第一这种次级规模的顶端，都不是靠一句"我想要+努力"就能达到的，如果从小就有接触运动社团，就可以透彻的理解到个体天赋的差异是绝望的大，有运动神经跟没有运动神经的人简直是两种不同的物种。而从小都在升学班没有接触竞技项目的，都会因为漫画看太多而产生误解，就是我和那些体保生只是选择的道路不同而已，资质都差不多的，只要我不必唸书从小就学球，我也可以有相同的表现，甚至现在再开始努力都不迟。在运动风气愈低落的社会，就愈多民众会这样想，也导致本土运动员愈不受尊重、社经地位愈低。因为大家都觉得"你那点成绩没什么了不起，我努力一下也行，只是我没走这条路而已，有本事你拿个世界第一回来看看啊。"

91楼 为什么练个球要忍得住骂？ 你当工地师傅在教学徒吗

骂人就是台湾教育失败的一环 练不好 教练干球员 球员干教练 大家干来干去 结果有比较强吗 台湾职业队不少啊 上得了台面的运动有多少

有很多乙组顶端的以前都是高中选手 只是没用体保资格想追上他们最好去找教练认真练个1~2年只要你真的有每天练 抽球 截击 发球 体能没多久就能追上乙组前段了 只是没多少人有这种时间尤其每天要有教练指导 提醒选手练球有免费教练你一堂个人最起码500~1200 有时间还要有钱

基本上体育班的教练不可能不骂人，我觉得合理的骂是OK的，当然不合理乱骂，打骂式的教学是好的更正:“是不好的”但是花钱找教练的通常是学个一招半式，教练也不会真正传授给你，因为你又没有要当选手XD教练还会夸奖你打得真不错让你有信心，怎么舍得骂你呢?你可是金主阿!!!

科班的教练才会骂，因为小选手们又不付他们薪水，而民间业余教练是直接从学生手上拿钱的，怎么可能会骂？骂跑了谁赔？不过在野场常有所谓的热心教练，不收钱陪练指点喂球的，口气就比较随兴，毕竟不收钱最大，不爱听就别来

科班教练有战绩压力，骂的可凶了跟你花钱找教练差多了

练球心态也不一样啊，咱们成年人是为了兴趣才找教练，自己掏钱也比较积极，而小选手是因为身体素质出色才被抓去打球，小孩在练球的同时也比较容易分心，一对多的时候教练不吼不唸那管理起群体来门槛就高，至于一对一还严不严那就看个人素养差异了，纳豆跟大部分东方小选手都是教练严管出来的，而鲁内跟阿卡可能就没管很严，我猜啦

感觉要找实力好一些的对手打单打 有基本了 就是多打