[闲聊] 挥拍肩膀不适后三角部分 tyct PTT批踢踢实业坊

楼主: tyct (lllll) 2018-08-24 15:50:03

在正手拍挥拍后
手臂减速的时也就是收拍的阶段
后三角都会出力来停止手臂动作
最近打球时数长了一点
开始会有种撕裂痛
这个症状在之前也有出现过休息一下就好了
想请问各位是姿势有所问题吗还是纯粹肌力不足
谢谢各位

作者: xcool6886 (索尼克) 2018-08-24 15:56:00

不用出力停止阿，自然就会停止了不是吗？

楼主: tyct (lllll) 2018-08-24 16:01:00

不是刻意啦是指肌肉本来就会的现象

作者: graphict (囧") 2018-08-24 16:09:00

应该是正常现象，挥拍过程三角肌都会出力来稳定挥拍我连打好几天或很久没打后打完，后三角也会酸酸的

楼主: tyct (lllll) 2018-08-24 16:18:00

但我是会痛的感觉不能打的那种痛

作者: ssslllyyy (XDDDDDDDD) 2018-08-24 18:37:00

姿势错误受伤，我休息了三年

作者: zxcvb1234522 (滑仔) 2018-08-24 19:02:00

左手举起来帮助接拍，试试看有没有用

作者: kitsune318 2018-08-24 19:08:00

应该是没有热身足有伤到，建议躺着用网球压一压推开

作者: openbestbook (吃萝卜不吐萝卜皮) 2018-08-24 21:44:00

休息

作者: heep12345h (如此开心) 2018-08-24 22:54:00

感觉正拍姿势跟发力有问题，找好的教练调整会比较好

作者: partnership (sherlock) 2018-08-25 09:19:00

你是不是学纳豆打正手拍

作者: xcool6886 (索尼克) 2018-08-25 12:19:00

感觉是动作有问题

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-08-26 14:39:00

1. 休息2. 改善动作模式3. 加强背肌旋转肌耐力

作者: route22 (Enchante) 2018-08-29 13:52:00

实验极小发力打球一阵子可能会有新的心得去观察天天轻松打球还会跑的阿伯动作

作者: heep12345h (如此开心) 2018-08-29 23:08:00

看youtube选手练习不是更好...

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