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运动心理学: 云霄飞车般的自信
在一场胜负难定的比赛中，自信就显得特别重要了。即便是顶尖的职业选手，比赛中也会
出现动摇的情形。那我们该如何让自己发挥的更好呢？
在运动界，自信的意思是选手对胜利的期望。当然这会因许多外在因素而改变。举例来说
，许多选手会因为比分而有心理的起伏。而身为一个教练，我们必须要让选手们知道这些
外在的因素如何影响他们的自信。你不可能命令你的对手该如何打球，所以这就不在讨论
的范畴内了。
以下是一些提升自信的方法:
-告诉选手: 你可以办到的!
选手在比赛中难免会流露出失望的表情，这并不是对手把你信心击溃，而是自我怀疑是否
能成功赢球。建立选手的信心，让他们知道他们可以办到，可以打的很好，拿下比赛。
-在比赛中建立选手的存在感。
这有个很棒的例子: 热身时如果选手打不出好球，告诉自己好球都集中在比赛囉；热身时
已经打出非常多好球，那今天的比赛状况肯定是非常棒的。Pete Sampras发球状况不好时
也是告诉自己下一球肯定是好球，就算他发了一个double faults，他还是会继续这么告
诉自己: 下一球是好球。总之，告诉选手不论结果如何，要保持自信。
-别想太多。
今天就算你丢了球评最爱讲的”关键第七局”，这样就表示你丢了这盘吗? 即使
tie-break 0比6落后，逆转胜也大有人在。告诉选手这世界上或你看过的翻盘奇蹟，
impossible is nothing。
-教导选手在比赛中寻找各种赢球的方法。
帮助选手拟定属于他们的战略，教导他们如何克服比赛中的障碍，并且鼓励他们奋战到最
后一刻。
-因材施教。
选手的打法会因为选手的体能、身材、力量甚至个性而改变。不断的加强弱点的确可以提
升场上的稳定，但隐约的可能会消弱选手的自信。要让选手知道自己比对手有更强的武器
(可以是心理素质、体能、球技等等)，这样能让选手们更有自信来面对挑战。
此外还有更多的方法能帮助你或你的学员，提升打球的心理素质唷!
可以到原文的链结：http://www.sunnytennis.tw/thread-2348-1-1.html
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编辑/翻译 阳光网球-陈子弘 专业教练