楼主:
gumajj (guma)
2014-07-15 22:25:16今天发生的悲剧，
就打到一半，突然感觉小腿 ㄆ一ㄚ 的一声，
整只脚就无法动了，
整个斐肠肌（萝卜肌）痛到不行，
去看医师是韧带断裂，
位置约在小腿正中央附近，
（不是在阿基里斯腱那边）
现在都要拿拐杖，脚几乎无法着力，
可能要休息半年不能打球，
好惨～
大家要小心～不要像我这样发生悲剧。
楼主:
gumajj (guma)
2014-07-15 22:25:00不是全断，部分断
我是物理治疗师，那边不算是韧带，是阿肌里斯腱跟腓肠肌的交界处，严格说来算是肌肉拉伤。这两三个星期最好都先休息，让肌肉保持在缩短的位置(也就是脚板下垂)之后肌肉修复长好之后，再进行伸展以及肌力训练热身不够是造成肌肉拉伤的主要危险因子之一 大家要记得热身XD
楼主:
gumajj (guma)
2014-07-16 07:35:00我有先打一场了，第二场才受伤，算是没热身吗我也不知道听说这种伤大部分冬天天冷居多，我是夏天出现球友也有一位是这样，他更夸张两只脚都断过，现在不打球了改其他运动
所以练习一下初级瑜珈 可以增加肌肉韧带的柔软度运动前(伸展暖身) 运动后(伸展放松) 可降低受伤的机率
作者: chenjin 2014-07-16 15:14:00
半年就会好 过来人 别心急那不是韧带 韧带要开刀才会好 腓肠肌会自己好
@gumajj 突然强烈的收缩超出肌肉承受范围就有可能拉伤热身的用意在增加肌肉长度以及延展性 减低受伤的机率@xcool6886解剖学上面那边就不是韧带..跟是不是医师没关更正 是那边就没有韧带
作者: chenjin 2014-07-17 06:14:00
楼上专业 休息就会好 不要心急 现在我还是在球场活跳跳