因为家里长辈牙齿都不太好
很担心自己老了也会缺牙、一堆烂牙
所以从小就很注重自己的口腔保养
每天的牙齿清洁变成睡前必做仪式
个人洁牙顺序是：牙线→牙间刷→ 刷牙→漱口水
https://i.imgur.com/bWsQqcv.jpeg
拍照才发现原来都是蓝色XDD
1.牙线 (屈臣氏自有品牌)
首先我会先用牙线把牙缝内的渣渣刮除
自己觉得屈臣氏的就够用了
牙线算有弹性，也不容易断掉
线体偏细软，牙线表面有腊
所以从牙缝拉出来算很轻松
虽然有时会有点小分岔，但不影响清洁过程
2.牙间刷 (3M)
用牙线的话，上排牙齿有几个角度不是清的太干净
所以我有再买牙间刷加强清洁
基本上到这个步骤，已经不太会有卡渣情况
我是买最小的size，才能进得去我的牙缝中
如果有卡比较紧的渣渣，就很容易清除
这款刷毛是细软款，也是不容易脱落断裂
而且还有另外副盖子，带出门也方便很多
3.刷牙 (屈臣氏自有品牌)
从小就习惯亲手刷，所以就没有再买电动牙刷
是没有固定用哪个品牌，但一定都是用软毛
每次刷牙也就是我最费时费力的时候
因为要在每颗牙齿上好好的原地按摩
尽量将刷毛插入牙龈边的缝内，牙结石才能彻底被刷出
自己差不多1个月就会换一支牙刷
4.漱口水 (李施德霖

我自己是 刷牙-牙线-漱口水，虽然应该很多人不赞同

https://0rz.tw/aVgyy 刷乐 10倍纤细软毛刷有些牙刷标榜软毛 但跟这款比根本就是硬毛我也是偶然才用到这款 没办法试那么多种(财力有限)我是希望原波能去试试这款 跟我说感想XD

我反而是用牙间刷先把大颗渣清掉 再用牙线刷牙 漱口水都是睡前再用

我的洁牙产品是 reach牙线、飞利浦电动牙刷、李施德霖绿茶 顺序是依照产品排下来 没有用牙间刷

也是先用牙线，不舒服的地方才会再用牙间刷(不一定会用)，最后才刷牙再用漱口水

我觉得儿童牙刷很好用，用大人用的感觉一坨好难刷 https://i.imgur.com/iVDy9cb.jpeg

李施德霖全效系列我觉得都很温和也没含酒精 都好用

我也是看牙医教的才改成冲牙→牙线→牙刷，牙刷刷毛不会卡菜渣觉得很好XD

我是牙线 刷牙 牙线 漱口水

我是吃完饭冲牙，牙间刷，牙线，晚上睡前刷牙

早午餐后认真刷 单束毛清洁四个角落 睡前刷牙（乱刷） 然后牙线 然后认真刷

直接拔掉4颗该死的智齿就不用在那边单束毛

推一个3M牙线跟李施漱口水，自己是有在公司用漱口水，中午漱一下口气是真的满清新

漱口水是业

牙膏和漱口水是智商税，我都没在用，一样没牙菌斑牙膏和漱口水是超级毒物，能不用就不用牙菌斑会型成是你口内菌种失衡，少喝点珍奶就好