之前啃排骨啃到牙齿断掉...
去给医生检查时才知道自己有轻微的牙周病
原本以为我只是因为有抽菸跟喝酒习惯
所以牙齿比较黄一点或是容易有异味
跟医生聊了一下，他说其实现在牙周病越来越多人得
主要原因是牙周病一开始其实没什么症状
不像蛀牙会痛、会酸，所以不易感觉到
等发现的时候可能已经牙龈红肿、刷牙流血...之类的
再严重点就像我这样牙齿脱落...整个弄好要花超多钱阿...
植一颗牙就要7-8万
我自己也上网找了一些预防的方式给大家参考：
1.注意牙面及齿缝清洁
这应该是最治本的方法，看网络上说只要一天不刷牙
牙面上就会有一层淡黄色的东西附着在牙齿表面
那个东西就是细菌集结的牙菌斑
一般肉眼看不出来，要用专门的显示剂（图片网络上找的）
https://i.imgur.com/CUSaXA6.jpg
我也有跟医师反映，有时候牙齿跟牙龈连接的地方
常常都很容易刷不干净，如果用力一点还会刷流血
吐泡沫都是粉红色的（传说中的粉红泡泡XD)
医生是推荐我买飞利浦的音波牙刷，牙医那边就有卖
https://i.imgur.com/IBCMYev.jpg
每分钟31000次震动，比起一般手动牙刷刷得干净很多
https://i.imgur.com/L1M8EIf.jpg
它有压力传感功能，如果刷的太用力
握把会轻微振动+闪灯提醒
可以避免刷太用力造成牙龈受伤
刷头本身也有设计过，像我这款是亮白刷头
https://i.imgur.com/fvuJyvS.jpg
只要插下去机身就会自动侦测，并跳到亮白模式
刚开始从手动牙刷改成用音波震动的电动牙刷在使用上确实有点不习惯
所以会忍不住边震动边手刷，不过多用几次就知道其实只要放著就好
刷起牙来会更轻松
我当初原本有考虑要不要买飞利浦其他更低阶一点的型号
不过考量到压力传感还有三种模式与两种刷头
（内附钻石刷头与护龈刷头各1）
https://i.imgur.com/c3abg1w.jpg
最后还是选了这台HX6877
没买之前都觉得电动牙刷只是噱头
实际用过才知道差别阿!!刷牙后的感觉真的不太一样
牙齿跟牙龈的地方也比较不会有黄黄的牙垢没刷干净
当然市面上也有很多不同牌子，选哪一家大家就见仁见智了
2.加强齿缝的清洁
看很多文章都说齿缝是最容易忽略的
虽然牙面清洁了，但牙菌斑还是存在牙缝间的牙面
音波牙刷本身也有强调清洁齿缝的功能
换了HX6877后很常会刷出齿缝里的食物残渣
会比起手动刷牙更清洁到齿缝
不过最有效清洁齿缝的还是靠牙线，但手残如我是个不太会用牙线的人XD
市面上也有一些牌子有出冲牙机飞利浦也有
https://i.imgur.com/rERgmP5.jpg
是透过水柱的方式达到清洁的效果
因为飞利浦牙刷用得感觉蛮好
等之后预算比较够可能再考虑买一台放家里
3.定期洗牙
大约每半年要给医生洗牙+看牙一次
比起前两个这个对我来说是最难的XD
光想到机器的叽叽声就头皮发麻
而且为了刮掉牙结石医生也是毫不留情阿!
每次都痛到眼角流泪[这个我不确定是不是很痛
我自己是有满口血过后再也不想给医生洗牙]
https://i.imgur.com/7DTirpW.png
不过清洁效果也是最强，每次清完都觉得口腔内焕然一新(?)
只不会会有几天觉得牙齿不太舒服就是了
以上一点小小的心得分享给大家
重点就是要选对工具阿，虽然市面上好的电动牙刷价格都比较高
但只要想到如果蛀牙装假牙那一颗的价钱....
还是早点开始预防吧!!