[心得] 刚带矫正牙套的饮食小分享

楼主: lovelylarry (一品脱)   2018-03-15 17:59:19
在这个版上爬了无数文后
终于戴上牙套啦
刚戴上真的没办法吃正常的食物(崩溃
因此开始研究各种软软的食物
小小心得跟大家分享
欢迎大家给更多意见喔
网志好读图多版:
https://goo.gl/qpbBRr (痞客邦网志连结)
无图纯文字分享:
虽然我在带矫正器前做了非常多的功课
像是哪个医生比较好,矫正时间长短或是有什么饮食禁忌,但是真的带了之后才发现
登愣~原来最痛苦的是刚戴的时候真的真的咬不了东西啊(讲真不骗)
因为之前做功课或询问友人都表示,大概会不舒服3~7天,之后就好了
但事实是:状况因人而异,不要铁齿
刚装上牙套的我,牙齿虽然出奇的不会非常酸软痛,但是因为我本来有深咬的问题,
上门牙稍微被推回来就顶到我的下门牙,所以
1.下门牙一稍微用力顶到上门牙就通不欲生
2.上下门牙终于在鹊桥相见很欢喜没错,但后面所有上下排牙齿都碰不到对方
是的,所以我臼齿的磨碎食物功能丧失,除非很小心翼翼的用奇怪角度咀嚼
但是一咀嚼用力过猛上下门牙擦出爱的火花就让人想死
在经过三天臼齿功能丧失的日子后
不知道怎么的
突然有一天又可以咬得到了! 但是咬起来感觉很怪
还是不能正常吃东西
之后我上网做了一番功课,发现真的有人跟我一样不幸
而且这个状况可能要持续1~2个月之久,瞬间眼神死
但是人还是要活下去的,所以我跟亲爱的母亲大人开始研究各种料理
以下来分享几个
1. 白稀饭+海苔酱+肉松
点评:个人满喜欢海苔酱的
所以这应该是我吃的流质食物中最满意的一道(大推
肉松有时候会有结块的颗粒,吃到会满惊喜的(牙齿一阵酥麻
2. 鳕鱼+冬粉
点评:鳕鱼其实我吃不多
鳕鱼只能吃靠近肚子的部分,其他部位还是太硬
(我牙齿太弱不禁风
下面的冬粉反复在电锅蒸了三遍超级软软绵棉
也是一道很好吃的料理
3. 馄饨皮 + 海带
点评:馄饨皮是新开发的主食!
买外面的馄饨皮回来切成宽条,煮好后就成了软趴趴主食
加上红葱头汤底,吃起来就像是一碗(没有馅的)馄饨汤
海带太硬 应该要加紫菜的,吃海带像在折磨自己
4. 魩仔鱼 + 稀饭 + 蛋 + 切碎的高丽菜 =魩仔鱼粥
点评:魩仔鱼的香味加在粥里非常让人食欲大开
自己煮的健康无添加(其他硬东西
只是有些魩仔鱼长的头好壮壮,吃到有点硬的头部也让人有点崩溃
(魩仔鱼是鱼的小宝宝,平常其实不太吃,希望所有生命都有机会长大)
点心部分:
医生给的小叮咛提到不要吃太多甜食(容易蛀牙)
所以我这段时间其实没有吃很多软软的甜食
但自己榨的果汁倒超级多
1. 黑豆花
点评:真的吃起来超轻松
小心不要一下子吃太多会胖
我是买一大桶回来自己分装的那种
跟滨江市场的一家流动摊贩买的,一大盒150元
我们分了八碗,一碗才20元不到很划算
2. 番茄梅子汁
用料:大番茄一颗、小番茄10粒左右、梅粉
点评:很好喝,但是小番茄的皮会疯狂卡牙缝跟矫正器
在家喝可以啦,但出门不建议点
红色的番茄皮在牙齿上超显眼!
而且番茄皮滑滑的
所以就算用舌头剔牙也感觉不出来还有没有残余
3. 苹果橘子汁
用料:橘子一颗、苹果1/4
点评:橘子要去白色的丝跟籽比较麻烦(母亲大人帮弄的
感觉普通,就是个安全牌的搭配吧
没有特别惊艳但也算好喝
另外再来谈谈我的好伙伴宝宝剪刀
我买的是3M的宝宝剪刀(在家乐福购入)
一把287元,比一般剪刀贵一点
因为剪完的东西是要吃下肚的,所以还是买一把专门的好一点
所谓专门就是 特殊的不锈钢刀柄 + 抗菌的塑料握把
用剪刀剪食物很方便,尤其是软软的面
用汤匙切食物常常滑掉,而且要剁超大力
所以汤匙就一直敲到碗,我都在想会不会哪天就被我敲碎或打翻
而且带出门剪外食也很方便,他有一个保护刀柄的套,方便携带
总之是我现在的好伙伴,推荐同样情况的人也可以去买一把试试
分享到这
我戴上矫正器到今天刚满一周
体重已减一公斤(莫名的成就
但其实每餐吃这些半流质食物也都有吃饱吃满
想问版上的过来人
一直吃粥跟面线营养会不均衡
大家会去喝安素或是其他营养素吗?
我个人是会把安素或桂格营养素当早餐或餐间喝
会有问题吗?不然会不会几周下来缺乏某些营养素呢
作者: ae1060510 (雨天晴天)   2018-03-15 18:04:00
正颚五个月还在吃软质的我已瘦15公斤,不知何时结束
作者: stupid52020 (不知者无罪)   2018-03-15 18:28:00
夸张 一个月后就什么都能吃了啦 喝安素实在太扯
作者: kobe7785075 (舒豪爱甲胖)   2018-03-15 18:33:00
忍个几天就可以正常吃惹吧
作者: a5314331623 (rainrain)   2018-03-15 18:33:00
到后来根本看到食物都觉得这我没问题
作者: muaia520 (肉圆咬一口)   2018-03-15 19:09:00
安素买一箱 喝一罐其他过期.....^_^为什么你的菜单看起来那么好吃~
作者: Saynai (冗员)   2018-03-15 19:21:00
一楼也太惨 我大概正颚后两个月就正常饮食了说
作者: drsaheng (Heng)   2018-03-15 23:47:00
呃好夸张我是说安素
作者: potmum   2018-03-16 07:52:00
一个月瘦了三公斤... 因为我需要拔牙,所以拔牙后几天有喝高蛋白补体素,但其他时间应该是不需要,毕竟蛋也是高蛋白,你也是吃的下的! 让我觉得最困扰的是蔬菜的摄取很不足啊!
作者: chu7410 (冬眠)   2018-03-16 08:04:00
正颚三个月了 我现在也还是无法正常的咀嚼食物 T_T
作者: Bosmer   2018-03-16 10:47:00
疴这菜单不仔细看还以为是去正颚 喝安素实在太扯前一周你还会有闲情逸致这样搞.......接下来应该就没在管了^_^反正好吃的想吃就放嘴里嚼看看,食欲会战胜一切的相信我^_^
作者: tony05050 (東尼史塔可)   2018-03-16 10:51:00
叶配安素ㄇ
作者: en90508 (EN)   2018-03-16 10:56:00
食欲会战胜一切+1门牙垫高照样可以吃肉啊...
作者: ca2418 (catherine)   2018-03-16 13:24:00
前3个月最开心,因为会瘦,后面就回来了
作者: mitsukiys (yuri)   2018-03-16 14:00:00
安素太夸张了吧 又不是正颚..
作者: b10236041 (Ryan Liu )   2018-03-16 14:44:00
蛤前面几楼好夸张 我正颚完一个多月就疯狂正常吃了欸而且戴牙套就喝安素也蛮夸张哈哈
作者: ji3946ru83 (渔夫)   2018-03-16 18:56:00
我只有前三天不能吃超硬的,之后连软骨都在啃矫正四个月已经胖五公斤了T T
作者: bliss0514 (LU.DE.JIA)   2018-03-17 01:00:00
金针菇 空心菜 才是魔王
作者: kiwi1219 (Becky)   2018-03-17 01:22:00
正颚六个月已胖回来..
作者: blue19931010 (mimiandmimi)   2018-03-17 11:16:00
我才戴上三天就正常饮食了哈哈因为我太爱吃肉了 即使牙齿痛也要忍痛啃XD
作者: qowo9 (不吃草)   2018-03-17 17:36:00
我戴了11天 完全没有痛过饮食也正常还胖了一公斤...是不是我牙齿拉不动QQ
作者: jpai (jpai)   2018-03-18 22:42:00
记得刚戴牙套的隔天 一片土司吃三小时还在吃
作者: wenwen0919yu (lalala)   2018-03-21 01:52:00
自己是只有吃粥 运动会喝乳清啦
作者: q5341kh (cmomo)   2018-03-23 17:48:00
我也是深咬12mm
作者: zinlife (zin's life)   2018-03-30 23:44:00
有一阵子咬不动 布丁或蒸蛋都很适合

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