自从被牙医姊姊告诫牙周病很严重以后
我每天都有确实刷牙
除了常常爬版吸收相关资讯
也慢慢入手了牙菌斑显示剂、小胖子牙刷、牙间刷
来清洁我的牙齿
但还是有些施作上的小小疑问想请教大家～
1.刷牙顺序
我每天固定刷早上和晚餐后两次，
早餐后：小胖子牙刷刷大概10分钟＞牙间刷5~10分钟＞漱口
晚餐后：小胖子10分钟＞漱口＞滴显示剂漱30秒＞牙间刷加强
不知道这样的顺序O不OK？
因为刷一次下来20分钟跑不掉，希望能彻底一点
又，中午很难找到完整空档拿整套工具刷牙，该怎么办？
2.牙间刷的使用
刚开始用牙间刷的时候，有些齿缝一放入牙间刷就流一点点血
爬文后知道这表示那些齿缝肮脏发炎中，多刷几天后就干净了
两三天后果然不再流血，但原本发炎的牙龈消肿后齿缝变大
本来使用的3M牙间刷(sss 0.7m)好像不够力
这是否表示我还需要入手稍大一点size的牙间刷？
另外，下排牙齿蛮好刷的～ 但是上排后方的牙齿老是卡住牙间刷
从外侧插入还算顺利，但从舌侧要往外插时很容易把牙间刷弄弯弄断
那这种情形我可以只从外侧往内刷就好了吗？
3.显示剂的使用
晚餐后的那一次我一定会使用显示剂来辅助，
但是显示剂也会把舌面和嘴唇内侧靠近牙龈的部分染粉红
这两个地方刷来刷去都还是会残留显示剂，还连带把牙刷给染色= =
这是否表示这些地方还是有牙菌斑？ 该怎么加强清洁这些软组织？
抱歉问题有点琐碎，希望能得到专业的解答～
谢谢大家