如题
小弟出社会后才开始注重牙齿保健的各种资讯，爬文看到原来刷牙太多也会耗损，想请问怎样的程度才能减少耗损？有大概的准则吗？
目前是三餐饭后刷牙加牙线(目前牙线棒并用 牙线还不太熟)
刷牙大概五分钟吧，看到有教学是两颗两颗刷维持十秒，有时候看电视不小心说超过十分钟…，牙线我也不太清楚到底算不算清干净，大概挑不出菜渣再刮两下就停了。
ps：上礼拜看牙，医生说我除了一颗牙以前蛀比较深，其他都还好，现在想好好保住其他牙齿QQ

不饮酸性食物 用超软牙刷 照镜子刷 不一定用10秒