喔喔喔原来至少要
体重的1.4-1.6倍
再上去甚至1.8-2倍
原来如此
杠铃深蹲我觉得需要有人帮我看看
免得骨头受伤555
挖哈哈
我不小心把这篇文回到我的信箱了
还好是我自己而已