就一直运动八
看是重训还是有氧
选自己喜欢的
适合的去做就可以了
尽量不要节食
那没 什么用
※ 引述《kanbaby (☺♥☺♥☺♥☺♥)》之铭言：
: 好可怕连上17的班结束
: 彻底大放松
: 完全没有饮控的
: 体重来的+5的环节
: 不能只是说说而已
: 再胖下去会变成
: 第二个爱情小坦克
: 而且客人也不喜欢被一个很丑很胖的猪摆臭脸
: 这各社会是非常明显排挤胖子的
: 我自己也知道
: 朋朋说我腿明显变胖了
: 蛋还是比以前瘦啦
: 不可能回到过去
: 体重最低典是去年9月底
: 现在差了5
: 好恐怖
: 原本计画今年最低点再-5
: 现在共要-10了
: 十公斤其实不会很难
: 就要回到当初我非常严格的那时候