吃了7-11蛋白质便当
买了蛋白质豆浆
这样蛋白质就50g惹
还有买希辣优格7g
特大杯热拿铁+特大杯热美
现在晚上都有毅力忍住不吃
回家还有运动
不过昨天睡觉好像压到手腕
今天都不举
下班休息一天壶0好惹

好