我发觉
一旦开始吃东西
开始不忌一堆食物零食
人会开始在闲下来嘴馋
这让人更不太挑的吃到加工调味品
或者让自己太饱 胃撑起来
胃习惯那个量就会在吃不到够多的时候
感到饥饿
事实上，
没吃东西这几天
之后吃一碗稀饭感觉就很够了
没有糖也可以
感觉许多饮料 汽水 运动饮料都是甜
清淡饮食其实不过是正常的滋味
没吃一般便当的肉鱼像是丢掉拐杖
觉得走路会摔倒
真正健康的饮食是让人精神好
感觉到不沉重没有负担 （例如口感不对劲
胃部胀满）
不会容易饥饿 更想吃 或烦躁