再这样下去
窝都要怀疑自己要去买秤去量去算惹-.-
现在也开始看起包装上的钠含量和糖
才发现一天钠含量摄取2400 其实很容易超标欸
方便面一包就快达到一日上限
全联醉鸡腿一支就要超标惹-.-
一天一平匙6克ㄉ盐
糖看总热量ㄉ10% 最好5%
2000大卡（约60公斤）ㄉ人一天最多50克
一杯全糖珍奶62克就超标惹Σ(ﾟДﾟ)
说到这
刚刚才吃惹个巧克力雪糕（热量297.8 糖18.2钠220）
https://i.imgur.com/IjcenvA.jpg
好爽哦好甜好好吃
好久咪吃这么甜ㄉ巧克力惹o(^▽^)o
上次吃ㄉ马卡龙雪糕（热量257 糖23 钠41）就很难吃 太甜惹==
ㄅ好吃又占窝这么多热量糖份 觉得很ㄅ爽==
https://i.imgur.com/z4Rezju.jpg
再这样下去 该ㄅ会有健康食品痴迷症ㄅ-.-
现在看人家吃播都会想说
“哇都淀粉油脂加工品钠含量
为什么她们经常吃这么多都没事ㄉ呀？都ㄅ会变肥ㄋ”ㄉ感觉0.0
事情怎么会演变成这样QQ
知道愈多营养资讯愈挑剔愈多ㄅ想吃ㄉ-.-
最近在尝试吃满一天需要ㄉ营养 但还有很长一段路:(