我在网络上查了很久都查不到，常常听到家人朋友说要早点睡，早睡早起
但我的问题是
我每天都凌晨四点睡，十二点起床，一天睡8小时
那跟十二点睡，八点醒，也是睡8小时，
吃饭的时间也是顺延，但这差别到底在哪？

我也是有想过，利用的效率吧但如果脑子醒来的时候都很清醒就没差