连续两天都准时放下手机
并且睡觉前看一下书
这样睡眠品质有比较好吗 不晓得
我也没在监测啥的
但是像今天五点就醒了
还不错
只是我后来又继续睡 因为还是想再休息一下 睡太少了
再几天适应 应该就可以起床了