那个啊
就是啊
就是那个啊
更新ㄌ一下
山粉圆：建议摄取量20
1.性凉 消炎
2.好像直接泡水喝 但有些人说要煮
没买
奇亚籽：建议摄取量30
1.1000G大概$250
一天8块左右
2.直接泡水喝
3.矿物质含量最高
4.热量跟脂肪比较高
罗勒籽（小紫苏）：建议摄取量30
1.1000G大概$300
一天9块左右
2.直接泡水喝
3.膳食纤维多
亚麻籽：建议摄取量20
1.1000G大概$120
一天2块左右
2.食用方式温水至少10分钟，或在较冷的水中浸泡2小时或过夜
2.比起奇亚籽没那么好克化
3.我觉得有点臭，磨成粉更臭，油味
洋车前子：建议摄取量10
1.1000G大概$500
一天大概5块
2.感觉比较稠，有点类膳食纤维饮，跟上述几种一颗颗的感觉不一样
3.网购分成壳和粉，没看到商家对这两类有什么特别ㄉ说明