→ kaeun421: 我觉得这样营养不均衡欸 都没油脂08/16 17:52
没错
你讲到一个非常关键的点
油质
所以我个人非常建议
除非是备赛选手
(备赛选手也几乎都自己料理)
不然想减肥其实热量赤字+运动就好
不用特地吃减肥餐
减肥餐其实蛋白质不多又贵又不好吃
CP值超低
而且长期这样吃更容易报复性饮食
题外话 台北人真的要吃看看Peeta X TakeTake
真的是我目前吃过最好吃的健身餐
那如果觉得外面的便当店太油
自助餐又贵怎么办呢
最健康的方式就是自己料理
像我这种懒人
我就直接吃Poke+一份鸡胸
可以适量的加酱
我自己都减半或更少
然后基底选生菜和糙米