那个啊
就是啊
就是那个啊
好的查完之后结论应该是这样
山粉圆：建议摄取量20
1.性凉 消炎
2.好像直接泡水喝 但有些人说要煮
奇亚籽：建议摄取量25
1.最不好买，要网购 超市没有
2.直接泡水喝
3.矿物质含量最高
4.热量跟脂肪比较高
罗勒籽（小紫苏）：建议摄取量30
1.膳食纤维最多
2.直接泡水喝
亚麻籽：建议摄取量20
1.要用开水泡
2.比起奇亚籽没那么好克化
大概是这样吧 不知道网络查的==
那之后前三种交替吃好了
不然感觉摄取来源太单一？

奇芽籽全联有R~~~ 山粉圆会有一种很香的山为 好吃夜市的青蛙蛋就是山粉圆

我们家附近三间全联都没有不知道为什么qq 我老家的全联明明有卖内我记得XD 夜市的山粉圆都超大一桶的很酷

都很好吃 凉凉冰冰的

然后膳食纤维最多的应该是洋车前子(建议摄取量10g/日)我都拿给猫猫当画毛食品吃

原来猫猫也吃这个喔 上次去朋友家结果猫猫吐一坨毛==虽然好像是正常的但好好笑

(っ･ω･)っ