疫情关系空了快半年没运动
上礼拜开始进健身房了
也咬牙花了一堆钱上江凯杰1对1教练课
第一堂课深蹲跟卧推就满满震撼
腿后屁股到现在还不能上下楼梯
呜呜
深蹲小问题蛮多的
以往重心都会不自觉前倾
进而压迫到膝盖
被调整姿势后感受度变超好
果然钱花的值
卧推就没什么太大问题
只是大重量离心时很容易跑掉
还有很震撼的事
以往卧推PR大概80kg 深蹲100kg
然后教练说
以后卧推70kg深蹲80kg以下都叫热身
哇…

好厉害...猛男运动

窝卧推10KG 强ㄅ!!!!!