※ 引述《dirlyue1123 (Ve)》之铭言：
: 就是啊
: 越晚越容易让人胡思乱想欸
: 好像有些糟糕
: 在家里不能喝酒
: 只好用尽量早睡来避免自己这样
: 不过没有酒精真的睡眠品质比较差
小鸭熟悉各种帮助睡眠的方法
其中最上手的是物理治疗
也就是用物理方式让您入睡
可以试试

可以先口头介绍一下吗我担心那个物理方式是常在电视上看的那一种