可以啊-.-
我大一 53公斤
大三 48公斤
大肆 62公斤
阿替 68公斤
体重完全是可以控制住的阿
不过以前健身的时候 是有提到体重控制占比是 7分饮食 3分运动
我会肥起来是油炸淀粉跟零食吃太多才会变胖
如果照之前的饮食控制 中午淀粉 晚上蔬菜类就会比较好点
阿不过水果要少吃拉 台湾水果糖类占比很惊人 吃几个水果就破功了
运动有分有氧无氧 不会只有跑步等等的才叫运动
瑜珈也是一种消耗热能的运动(而且能维持曼妙婀娜的身材 啊嘶~~~)
不过一个礼拜不用每天运动 大概3次左右即可 天天运动会有运动伤害的疑虑
反正就忌口就对了 从2天吃一次麦当当变成5天吃一次 效果就会体现出来惹
※ 引述《QQ890829 (气质Q酱)》之铭言：
: 大家觉得身材是可以自己控制的吗？
: 我是指不是疾病因素造成的胖
: 就是完全饮食方面 可能吃太多又没运动而造成的
: 我觉得我的标准没有很高
: 就是正常就好
: 身高这种不可选择的我觉得没关系
: 但是结果还超胖 我感觉就不太行了QQ
: 我觉得可以去运动啊 跑步什么的都好啊
: 可是因为常常下雨 天气不好而不做（？） 感觉真的不行
: 就是 还是可以找方法吧..
: 还是我想的太单纯了？
: 想要瘦没有这么简单（？
: 给个数字好了 bmi29 （没在练的）
: 那大家知道 枸杞 是什么吗
: 这个我会归类在常识范围
: 觉得还是要有点常识才行呢....
: —
: 我觉得我的文章里面太多“觉得”了==
: 最近发文其实有发现这个问题QQ
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