楼主:
maozz (毛å)
2020-10-03 21:30:03※ 引述 《LittleCalf (小萌牛)》 之铭言:
:
: 断食法
: 最近莫名的很常听到
: 好像很有趣
: 484该来试试看ㄋ
: 不过我没啥毅力就是了
我从四月多那时候用到现在
不过没有每天都很严格
其实一直浮动
有时候断13小时 有时候断18小时
不一定 可能会受生活其他作息影响
反正就是在进食窗口之内摄取到该有的营养素
还有比例也很重要
其实习惯了就差不多
我都是不吃早餐
12点多吃午餐
然后5:30左右吃晚餐
不过我现在就满崩坏的
虽然还是大致有维持就是了