楼主:
fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5)
2020-08-09 14:43:48哈 没想到深蹲也有标题XD
我好像没有说最近的健康状况齁
上上周吧
还是上周啊
某天晚上躺在客厅用手机
然后要起来去房间的时候
我发现我只要坐着
或是躺着以外的姿势
腰部就爆痛
痛到冒冷汗那种= =
僵持了快一个小时
我妈帮我贴药布
我才很勉强爬回房间
那天晚上连翻身都很刺痛
早上根本起不来
还好那天是周六
我爸带我去看中医针灸
我还以为是长骨刺之类的
结果是因为太少运动
核心肌群不够QAQ
从那天开始我就每天深蹲了
只要深蹲完
我的腰痛就能减缓欸
真心觉得原来每天睡觉翻身跟起床不会痛是多幸福的事情o'_'o
然后现在把睡觉以外的时间也躺着的坏习惯改掉
上床就是睡觉
不要划手机
看这样健康生活能不能变好习惯
不然我爸妈老了还要照顾我真的母汤= =