※ 引述《astrayzip ()》之铭言：
: 大家应该都有半夜无法入眠的经验吧
: 明明隔天就要早起却翻来覆去完全睡不着
: 这种状况下，有什么诀窍能够快速入眠的吗
维持睡眠习惯姿势就会容易入睡。
不过睡眠习惯姿势也是要平日就要培养
比如说像我的睡眠习惯资势是抱着被子往右侧睡
摆出这个姿势真的撑不过多久 因为身体就知道"这个姿势是睡觉的姿势"
我大部份时候只要维持这个姿势大概3分钟就会睡死
有时候我会配个音乐
https://youtu.be/7voSN82FGF0
我把这个下载到手机 因为我的手机有个哄睡模式
可以设定音乐播放多久自动停止 我都设半小时
反正一下就入睡了
最后一个 我去年住院的时候很常用的
睡觉前喝牛奶 (保久乳或鲜乳都可以) 不过你如果乳糖不耐不要试XD
真的很好睡啊0.0.....