楼主:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:39:54星期一开始实施18小时断食法
也就是从开始吃到第六个小时都能吃
之后就不能再吃 直到过了18小时
星期一没吃早餐跟午餐 觉得空腹愉快 有吃晚餐
星期二没吃早餐跟午餐 但是吃了蛋糕 晚餐吃了杂菜粥很饿又吃了咸酥鸡
星期三也就是今天 没吃早餐 但是10:30肚子饿了!脸色惨白
只好吃了一颗南枣核桃糕 所以其实最后一餐应该是16:30吃
但是我17:30才吃到晚餐 然后现在仍然感觉饿
这种断食法如果工作量大 会造成头晕 精神力无法集中的情况
而且晚餐会吃超多东西的 对身体也是很大的负担...
作者:
fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5)
2019-11-13 18:42:00这断食法吃的东西要健康吧= =
楼主:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:43:00中的6小时内可以自由选择想吃的食物这断食法真的没有规定吃的内容...
作者:
fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5)
2019-11-13 18:43:00可是感觉营养不足QQ
你吃这种会让你血糖快速上升的......然后再跑断食
楼主:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:44:00我再调整一下饮食内容好了 @@
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 18:45:00ㄎㄎ有断没断差不多
作者:
fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5)
2019-11-13 18:47:00感觉吸收更快 而且很不健康
楼主:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:48:00搞不清楚 请COLONELLIU教导 @@
跑断食的用意就在减脂啊然后你都吃一下GI高的 难怪一下子又肚子饿
楼主:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:50:00....减脂 那要避免碳水化物啊!这个断食法说都可以任吃...
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 18:53:00可能是哪个肥宅想报复社会po的吧
楼主:
icteric (sclera)
2019-11-13 18:55:00脸书的前辈分享的 说他瘦很多好啦 我走低碳饮食啦 这断食法pass
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 18:55:00只能说体质不一样了 ㄏㄏ
你要走断食 可以看peeta的影片他会教你怎么吃然后那个前辈把他封锁吧 根本害人瘦很多不代表好事 得糖尿病一口气也瘦很多
楼主:
icteric (sclera)
2019-11-13 19:00:00思考一下过午不食也是类似的断食法...那是时间因素还是饮食内容因素该调整呢