之前没开刚刚才开呢
因为窝除了正餐平常是不吃点心哒
心情不好才会吃
不过今天六点约健身
想说五点去吃饭
可是刚刚查网络 说要两个小时前吃！？
这样才有足够热量
！！！
所以为了避免血糖太低倒在健身房
就想找点小东西垫垫胃(X
是说健身完再大吃特吃不是比较好吸收咪0_0？
到底要怎么练怎么吃啊
@方方大肌肌
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:11:00流脓才是大肌肌 我肥物一个前后都补充碳水啦 前给你健身能量 后帮你促进肌肉合成
碳水是吃饭吗o'_'o怎摸听说要吃水煮鸡肉和蛋 牛奶之类的
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:15:00碳水就是糖类...都要吃啊 你说的那些东西也有碳水 只是蛋白质比重高训前讯后都能吃
好！！ 是说我刚刚爬文说太瘦的人不要练太多xD那窝一个礼拜练两天球又健两天身会不会越练越瘦QmQ
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:19:00看你是目的要干嘛啊 什么是别练太多= =你热量吃的够爱动多少都没差
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:21:00用时间算很怪 应该是要看你强度以身体能负荷为主
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:23:00营养学很麻烦的吃也不是吃蛋白质就好
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:26:00我的减脂好绝望 肚子消不掉 增肌期遥遥无期我怀疑是体质问题惹
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:28:00体脂啊还有看你体态觉得需不需要
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:29:00我体脂也不算太高但有点肚子我就觉得还是该减
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:30:00有啊某奈不就永远吃不胖
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:31:00还每天宵夜高碳水脂肪
为什么方方会知道奈奈宵夜都吃些什么齁 偷约 抓到了
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:46:00三小 不是男板人都知道吗
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:50:00干 不要害我被某奈杀她po宵夜文啊
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:55:00楼上之前不在男板
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 17:58:00不行 到时被说我怎么那么了解
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-11-13 18:03:00我光只说文章的内容也会被说了解啊 因为我都记的清楚你有学姊在那边闹