[偷可] 大肌肌进来 Roger0503 PTT批踢踢实业坊

楼主: Roger0503 (肚皮环绕音效) 2019-08-21 15:57:24

小鲁现在在健身房喇
原本要练球但是早上下雨所以改练重训
如果想让打击更有力应该做哪些训练呢
应该是练上臂胸跟背吧
窝刚刚已经跑两公里惹
当作练腿
等等应该做哪些其他的咧
在线等：））

作者: Friend5566 (你的友情56) 2019-08-21 16:00:00

要打台球吗我超强

作者: lim3 (林珊小肥宅) 2019-08-21 16:02:00

先把课本拿起来你还欠400页

作者: okderla (ok的啦) 2019-08-21 16:05:00

背肌还有核心

楼主: Roger0503 (肚皮环绕音效) 2019-08-21 16:07:00

核心在哪肚肚吗o'_'o

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2019-08-21 16:08:00

@方方

作者: okderla (ok的啦) 2019-08-21 16:19:00

整个腰部上下前后都是核心

作者: lim3 (林珊小肥宅) 2019-08-21 16:22:00

做简谐运动练阿

楼主: Roger0503 (肚皮环绕音效) 2019-08-21 16:22:00

https://i.imgur.com/oAY7C6N.jpg 这个吗窝都做8下休息一份半然后做五组噗知道对不对

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-08-21 16:32:00

打击全身都需要吧= =打台球也行啊棒球台球我都爱

作者: Fengyo1963 (卡布) 2019-08-21 16:36:00

方方大肌肌吗

楼主: Roger0503 (肚皮环绕音效) 2019-08-21 16:38:00

全身欧- -那我会不会练一天就废了

作者: okderla (ok的啦) 2019-08-21 16:42:00

要不是我从良了我也可以脱给你看(x

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-08-21 16:53:00

没有人重训一天练全身啦我没有肌肌我只有肥油

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