Re: [偷可] 起床！ Roger0503 PTT批踢踢实业坊

Re: [偷可] 起床！

楼主: Roger0503 (肚皮环绕音效) 2019-04-07 10:04:48

※ 引述《COLONELLIU (勇岚叫共九逃)》之铭言：
: 　
: 可以喔～
: 可是因为我走16/8断食
: 所以一天只有8小时的进食时间
: 超过就只能喝水、茶、黑咖啡这类的东西
: 　
: 然后进食的食物也要管控
: 像我早餐都吃高蛋白+燕麦片+冰寒吉
: 已经吃快一年了
: 我好怀念早餐店的吐司喔QQ
: 　
我想问一下断食是啥
像我平常只吃下午1点和7点也算断食吗
这样有什么好处啊
我只知道变瘦很快

作者: lim3 (林珊小肥宅) 2019-04-07 10:05:00

轻断食要加上运动

楼主: Roger0503 (肚皮环绕音效) 2019-04-07 10:06:00

我有运动大概一个礼拜三次一次四五个小时这样

作者: lim3 (林珊小肥宅) 2019-04-07 10:07:00

https://youtu.be/a1-FIf_Leys 太太这篇有说

作者: reserved (reserved) 2019-04-07 10:09:00

我只依稀记得断食不是真瘦，这是十多年前看到的文章现在越来越多新研究和方法

作者: Rex3661 (摁摁) 2019-04-07 10:43:00

断食其实不建议滴~~肥超快滴~~

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-04-07 10:45:00

对身体其实不太好吧

作者: COLONELLIU (大雕降临) 2019-04-07 10:49:00

断食还好吧节食比较糟糕

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