※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之铭言：
: 真假，我才刚去订一个素食便当，
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: 因为我最近胃食道逆流
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: 想说不要吃太精致的食物，
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: 这样我到底要吃啥？
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: ※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 163.15.202.28
: ※ 文章网址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.1543981445.A.073.html
: 推 ikiantolo: 不要吃油腻油炸跟精致甜食吧 12/05 11:52
: 推 okderla: 你又喝咖啡吃甜食了吗 12/05 11:53
: 推 withoutice: 我自己吃素都是吃白饭+青菜OuO 12/05 11:56
: 推 rrr518: 白粥! 12/05 12:12
乱教
: 推 ikiantolo: 吃稀饭会恶化喔 12/05 13:12
: 推 altecaux: 去看医生检查一下，胃食道逆流说是食道癌的危险因子耶 12/05 13:15
: → lpbrother: ?! 我死定了 12/05 13:17
: → rrr518: 真假 稀饭步行ㄇ 12/05 13:33
: 推 myyouling: 原来不能吃稀饭 12/05 14:18
精致食品 简单来说吧， “看不到原形的东西” 几乎都是属于精致食品
主食 糙米饭 五谷米 不习惯的话刚开始可以白米和糙米各半来煮 慢慢增加糙米的比例
低GI淀粉类 地瓜 又营养又好吃而且GI很低 但不能餐餐吃地瓜XDD
意大利面条的GI比一般中式面条低 如果喜欢吃面的话可以选义面
香肠、丸子、<看不到肉的原形
豆腐 < 要买市售包装豆腐的话 可选板豆腐这种传统式的豆腐 比较不精致也营养
豆皮 < 油炸类 请不要吃 除非你是吃那种湿式的豆皮 就很棒
LP哥适合跟我搭伙 我6月至今瘦了8公斤 大多是靠饮食改变XDD