楼主:
sp89005 (åµ ~ Arioka Arashi )
2018-10-07 15:40:13※ 引述《Japan2001 (台湾新干线)》之铭言：
: 身体为什么每次都这么的累，
: 睡起来还是很累，
: 总是睡不饱也充不满的感觉，
: 是不是我的身体老化了呢？
: 好啦！
: 打完这篇之后，
: 我要去午睡啦！
: 晚安哦、各位。
: 通话终了。
睡觉并不是有睡就会休息了
要看你的睡眠品质
睡太久对身体也不好 睡太多确实会很累没有错
大人所需的平均睡眠时间是6~8小时，因人而异。
随着年纪越大 需要的睡眠时间越短
睡得不好的话，请考虑做适度的运动
午睡以不超过90分钟为基础
睡太多影响你晚上真正的入睡
夜间休息时请将所有灯光关闭，保持安静
还有试着培养一个睡觉姿势
像我是侧向右边抱着被子或枕头！
我上床后会先平躺冥想一下约五分钟
当我开始很有睡意时，翻向右侧抱着被子的时候
我的身体自然知道"我要睡觉了"
就会很快的睡着。