刚刚看到一篇张钧甯的报导
她说自己过去也和大多数人一样
运动时一定会戴一副耳机
边听歌或想事情
但曾经有位健身教练告诉过她
跑步时要认真感受肌肉的运用
才能控制它
让身体听妳的话
从此之后张钧甯就戒掉了
边听歌边运动的习惯
也发现在自己学会控制身体后
无论是瘦身还是锻练肌肉
都变得更加有效
说的好像不听音乐就能控制肌肉ㄧ样
真是太神奇啦
窝运动时都一定会听音乐
不然太无聊了
而且听音乐也很舒压R
想一想 还是按照自己的习惯
边听音乐边运动好惹
下班啦~要先去运动再吃饭
还是先吃饭再去运动好呢

我觉得还好欸 我也是边听音乐边运动要动作前都会审视自己状况肩胛有没有后收啊～等等

当然是先吃饭 吃饱饱才有力气动

我都边运动边看影集

海滩游侠 看完马上对身上的肥肉森气气https://imgur.com/mZozsHs.jpg

https://i.imgur.com/4mx7UR8.jpg 这张比较新啦

新的捏捏没有旧的大 /QaQ\

有R 最右边穿蓝色衣服那个最大