听一个朋友说
每天睡前一个小时
如果可以不使用3C产品
就能够帮助睡眠品质
不知道是真的还是假的
但我承认我每天睡前
确实是都在用3C产品
甚至有时候躺在床上也会用
虽然知道说这样子不太好
可是就还是会想要去做
睡觉之前没有滑一滑手机
感觉就会缺少了睡觉的感觉XDDD
而且后来我稍微思考了一下
如果睡觉前的一个小时
就把电脑关机然后手机关网络
那这样子我可能会提前睡觉
最后只是延长我的睡觉时间XDDD
但是对于品质就没有帮助了......
虽然说可以多睡一个小时
确实也是不无小补啦！
可是这样就会少做很多事情欸
然后就不会去看别人的po文和照片
也没办法上来PTT看一些文章这样
所以还是照着我原本的生活步调吧！
除非让我找到填满那一个小时的事情
本来有想过洗澡......
可是洗完澡之后精神正好
最好是能够睡得着啦XDDD
只能说研究就只是研究而已
生活中要能够真正落实
其实并没有那么简单！
更何况说不定还没有这回事呢XDDD

我睡前不滑手机睡不着@@

我睡前滑手机滑到睡着@@

我也是会滑到睡着XDDD