※ 引述《QQ890829 (nomukio oyo)》之铭言：
: 好像瘦到胸部都缩水了呢呜呜呜
: 我洗澡时 妈妈看到我没穿衣服的时候
: 就说再不吃饭啊 真的不要瘦的这么夸张
: 我刚刚换个衣服啊 我姐说我胸部变小了QQ
: 真的要吃饭
饮食注重三大营养素比例，
蛋白质、脂肪、碳水化合物，
饭是属于碳水化合物~
: 我到底哪里没吃饭了呜呜
: 只是没吃早餐而已
: 好吧 我以后每天三餐正常吃
: 早餐也吃好不好
正常饮食很重要，除非有执行一些饮食法啦~
: 我也没有在追求很瘦还怎样
: 我姐刚刚又在那边说我腿粗
: 还有R 臀部要练什么的
: 呜呜练腿、臀 跟增肥是有冲突的吗？
: 所以变胖的方法是什么？
应该不是要变胖吧?
目标应该是增重(增加肌肉重量)，
所以练腿跟屁屁，而且肌肉可以帮助脂肪燃烧，
同时控制饮食，七分吃三分练
只是肌肉没那么容易长大，
要用爱心耐心细心去练。
嘻嘻~

QQ都是肌肉 怕～

嘻嘻 可以去查TDEE 肌肉沙滩版爬文喔喔喔喔喔~

哦齁QQ 都赘肉 被我姐嫌到不要不要的

多吃菜跟肉 减少淀粉类摄取 就会瘦啦~