以前阿，
听过一个前同学在讲，
他说....
他公司里面，有个5X的阿北(守卫)，做了快10年的大夜，
都没有在轮班，
不过身体顾得很好，
据他说是因为有特别固定的作息，还有固定的运动习惯，
所以没什么问题。
后来看过一些讨论，
普遍认为大夜班并不是不好，
而是要骗过身体，
包含吃退黑激素(应该是这个?)
睡觉时环境要全暗(因为要骗身体天黑惹)
还有就是趁早上或下午，睡前或睡醒后，去晒晒太阳，
这样还是可以保有健康的作息的...
然后...
晒个新签名档，
还有我知道3R要放在哪个位置了 赞赞

对，要做大夜最好能调整生理时钟但3r要上大夜又上课这样太累了._.

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