这个啊 讲到太极气功
其实我也不是很了
最近练身体比较多
刚刚运一下气
发现自己感冒了
喉咙那边卡卡的，怎么呼吸都不太顺
我没听过教练强调过腹式呼吸
应该是
尽量吸，可是要平顺，不能吸到卡住
腹部我整个还是会有气
当然胸部肺腔也有
站桩啊呼吸我都是平顺就好
因为我站桩不稳
所以呼吸也不顺
重点是身体要中正，直不要挺
不要用肌肉站，用骨头站
话是这样讲，不过我还在改驼背
我肩膀左右高低不一样
等到身体松了可以轻松站了
当然就是要让呼吸平顺
所以说，站桩跟运气可以分开练
但是极致是站桩的时候能够像单纯运气一样呼吸？
但是太极站桩除了单纯站着，也能尽量动一动
甚至闭起眼睛动
基础跟进阶的概念
太极站桩重点是那只脚稳住不动
感冒+太累一直哈欠，感觉这几天没办法练功
最近才发现，我内功退步很多，没办法感受到对方的肌肉