楼主:
poca777 (波卡不是乐事)
2016-10-22 19:32:26从9月初开始执行减重计画，
以下是用某APP所做的纪录。
http://i.imgur.com/7NNSp6Y.jpg
http://i.imgur.com/nnvSWFz.jpg
http://i.imgur.com/W4KJtF0.jpg
http://i.imgur.com/3iQfsKM.jpg
这样的进度可行吗?
好多人跟我说太快了。
作者:
PPTer (PowerPoint Boy)
2016-10-22 19:33:00看情况 我之前差不多两个月掉15公斤 不过不健康
作者: rrr518 (理沙) 2016-10-22 19:34:00
我觉得还好
作者:
PPTer (PowerPoint Boy)
2016-10-22 19:34:00后来开始重训 大概掉5公斤 体重平均没什么变化 不过肌肉量上升 脂肪自然一定是下降
作者: e223445 (é”法師天然(ËŠË™_˙ˋ)) 2016-10-22 19:36:00
一个月3公斤，可以的
作者: rrr518 (理沙) 2016-10-22 19:38:00
然然加油 凯文坏
还好 可是其实看前后就好了OuO我从71回60 要一年
作者: rrr518 (理沙) 2016-10-22 19:39:00
勾斯60公斤(笔记
作者: rrr518 (理沙) 2016-10-22 19:42:00
没关系 然然大幅超越
楼主:
poca777 (波卡不是乐事)
2016-10-22 19:42:00我上次2个月掉十几公斤是当兵的时候，掉得快真的很不健康
作者: rrr518 (理沙) 2016-10-22 19:43:00
失恋就是要狂吃甜的!!!我在军中也每天ㄘ小蛋糕 ><
楼主:
poca777 (波卡不是乐事)
2016-10-22 19:44:00这次减重是着重用运动方式来减，就是怕发生之前当兵的状
作者: rrr518 (理沙) 2016-10-22 19:44:00
有OK呀~~~~运动不要过度啦~~ 多睡觉~
楼主:
poca777 (波卡不是乐事)
2016-10-22 19:45:00一定是伙房兵，才可以自己每天做小蛋糕吃。
我是跑步 运动 没特别重训下来的不过我还是觉得可以重训就重训 皮才会紧
作者: rrr518 (理沙) 2016-10-22 19:48:00
有OK超商呀~~~~ XD