今天试重
硬举很久没做 以前也没有试重过
而且都轻轻的而已 主要是练肌耐力
今天试一下 发现比我之前做过的最大重量还要再往上30公斤
深蹲上个礼拜试过
今天腰带和护膝全上 两个都缠很紧 结果直接加10公斤
嗯嗯 有进步
虽然已经五天没有运动了 大概是有充分休息吧？
明天或许是卧推 虽然卧推进步幅度比较慢 但是还是看看能多少