楼主:
a828203 (催化剂)
2016-06-02 19:32:54※ 引述《nekojun (佳嬿的宝贝)》之铭言：
: 我觉得我的心态很不健康
: 每天早晚量体重
: 稍微重一点得失心就很重
: 要维持运动也好难
: 加油吧！
我觉的体重应该不用每天都去量吧？
但是控制饮食和持续运动是必要的！
像是改掉吃宵夜的习惯，少吃零食，与少喝糖水...等，
运动的方面，就看是跑步或是游泳（这种天气根本是享受）、骑脚踏车...等，
不过要注意的是，如果体重真的过重的话，
就真的不建议跑步！可以先从健走开始，体重先降下来后，
跑步才不会伤膝盖！