马龙：小心翼翼的奥运会，只有一场球毫不犹豫
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乒乓球频道
2021-09-30 17:23
昨天的文章里马龙谈到，不问的“终点”其实是东京奥运会。那么当这个不是终点的“终
点”真的到来之后，马龙是以怎样的心态和状态投入其中，又是如何一步一步走上冠军领
奖台的呢？马龙在东京打的唯一一场“毫不犹豫”的球又是哪一场呢？
《乒乓世界》：因为疫情，到达奥运村的时候和前两次“进村”感觉是不是不一样？
马龙：确实，刚到奥运村的时候看到那么多外国人，大家都戴着口罩，这种感觉让我有点
陌生，有点不安全感。包括进入比赛场地，不能擦球台不能吹球，改变了习惯也有些不舒
服。这之前我老擦球台，热身赛的时候裁判提醒我，我还会觉得有点烦躁。那时刘国梁主
席和教练组还说了我，提醒我热身赛都是中国裁判，可能还会给面子，但奥运会上都是外
籍裁判，需要特别注意。
《乒乓世界》：到奥运村的时候，赛前的焦虑消除了一些吗？
马龙：当时就提醒自己，不管怎样，比赛已经到了，只能尽量去调整，自己无论什么心态
都得上场打，只能去更多地准备比赛的东西，而不去想调整自己的心态了。平时训练老想
着要练好，但到了东京就以比赛为准，投入一点，专注到比赛里。
《乒乓世界》：混双比赛第一场，你和队友们都在看台为许昕/刘诗雯加油，当时感受到
这次特殊的奥运会比赛氛围了吗？
马龙：正好他们比赛比我们早，我们有空为他们加油，给他们打打气，我也希望在看台上
感受一下奥运氛围。虽然这次奥运会没有观众，但在场地还是会有压力，有种窒息的感觉
，我们提前感受了一下。
《乒乓世界》：没有观众的那种安静和窒息感，在你自己上场后是不是体会更深？
马龙：对，我觉得这就是为什么奥运会不同于其他比赛，到奥运会上，无论赢一分还是输
一分，感受都会被放大很多倍。平时如果领先几个球，可能对手就崩了，但奥运会上对手
不会轻易放弃，反而对方追两个，我就会感觉慌，觉得紧张。其实对手也是这种感觉，大
家都是一样的。（单打没打过一场4比0的球，也是跟这种感受有关？）对，我打得非常紧
，非常小心。可能有的时候自己明明稍微打开一点儿就会非常上风，但还是因为是奥运会
，或者是杂念多，思前顾后的，想赢怕输的想法也有，所以始终就没打开。越小心，越一
个球都不想输，越想控制严密，就打得越紧。
《乒乓世界》：半决赛前，想到对奥恰洛夫将会是一场这么艰苦的比赛吗？
马龙：其实打完8进4的比赛后，晚上我回到房间，就给刘主席发了个信息，我问他感觉我
这次奥运会更紧，还是2016年里约奥运会更紧？他觉得我这次更紧，他说觉得我上一届很
坚定。就像我自己说的，2016年我就是为拿奥运冠军来的，这届想冲，但又有点保守，说
不想冲，又放不下，一直在这当中徘徊。其实那天信息一发出去，我自己就有了这个一样
的答案，但就是想听刘主席帮我回答。听他说完以后，我也明白，我和奥恰打比赛赢得越
多，大家越觉得稳赢，反而越难打，心态和包袱不同。平时比赛输了可能还好，真在奥运
会上输了，自己都原谅不了自己，赛前会有这些方面的压力。
《乒乓世界》：从你自己的角度怎么总结半决赛？
马龙：赛前我想到了可能开局难受，包括哪些环节可能别扭，真打到第五六七局，打的就
是谁心理过硬，谁能多扛一会儿。其实半决赛要说奥恰洛夫那天打得有多好，我觉得也就
是正常，但我给他留了很多很多的空间。第一局自己上来是落后赢回来，比分到2比0，第
三局和第四局自己都是领先，9:7领先、8:5领先没把握住机会，就像前三场比赛那样，我
太紧，太小心也太保守了。如果放在公开赛，这样领先的比分，我可能很快就赢下来了。
其实回顾我和奥恰的比赛，就第一次打了4比3，还有就是这一次。
《乒乓世界》：打到第七局的时候，就是跟他扛了？
马龙：对，这时候第一就是比谁战术方面更坚决，比认可的东西更坚决；另外就是比在不
熟悉的领域，比如不是强项的地方能不能去咬住，看谁先犯错误；还有一方面比谁更胆大
，谁更精确。比赛中刘主席也非常着急，他喊了一句“他赢不了你”！让我自信一点，所
以打完最后一个球，我也回了他一句，“他赢不了我”！
《乒乓世界》：比赛期间有一条你的热搜是“眼袋”，是不是睡不好的“赛期综合症”又
“上演”了？
马龙：睡得一般，比赛时睡不好很正常。我没看网上这些，因为知道要专注打比赛，就把
这些“热搜”都屏蔽掉了。
《乒乓世界》：睡得最不好的是哪天？
马龙：男单决赛前。当时打完半决赛后回来都挺晚了，第二天晚上才打决赛，所以回来我
就做了会儿治疗，吃个饭，然后就休息了。（休息的时候想决赛吗？）尽量不想，有的时
候脑子里自然而然会蹦出来，赶紧切换。
《乒乓世界》：决赛中的马龙感觉和之前比赛中的马龙都不一样，是做了特别充分的准备
吗？
马龙：说实话没怎么做准备，因为不需要准备，从技战术来说，樊振东可能是我最熟悉的
对手之一，大家天天在一起练，哪好哪坏彼此都了解。只是我跟樊振东打，我没有什么可
以保留的，没杂念，我只有发挥出最好的水平，我得打到最好，才有机会战胜他，所以在
场上和打前几场单打比赛不同。
《乒乓世界》：决赛里你的心态像是一个冲击者，是吗？
马龙：对。我做了打很多局的准备，因为樊振东实力非常厚，有可能他一上来进入状态慢
，但是厚实的实力会让他追上来，所以我做好了打长局的准备。比赛从一开始我就在冲，
第一局赢了以后，第二局我也有点机会，没赢下来，第三局我就当重新开始。其实在决赛
里，我觉得大家一分一分比的都是心态，这时候真要说我“经验多”有什么用？我觉得也
不一定有用，甚至可能让我去用习惯的东西，犯经验主义错误，不一定带来的都是好处。
反而年轻队员想法很干净直接，会有冲出来的效果，比赛里关键在于临场每个球的专注。
《乒乓世界》：这场男单决赛你打得也是专注和干净的，是不是？
马龙：我专注到了比赛里，思想上是自己想到的技战术，出手就很坚决。决赛前和外协会
选手打比赛，要用有点冒险的技战术时，我会想需要不需要？会犹豫是不是应该稳一点，
凶一点的话万一失误了呢。但对樊振东，我没有这些犹豫，稳一点肯定没机会，凶一点可
能会失误但也可能有点机会，冒险是值得的。（是在凶稳关系处理上没有犹豫的一场比赛
？）对。
《乒乓世界》：一直专注的你，拿到赛点的时候在想什么？
马龙：临近胜利的时候脑子里会闪“诶？会不会赢了？”这种时候就赶紧把自己拽回来。
打到第六局10:7，我觉得都不稳赢，可能会被追上来，之前樊振东追的每一分都会给我多
一分的压力，思想跑了就及时告诉自己还没打完。
《乒乓世界》：赢了男单决赛后，你张开双臂，很自然就双手汇在头顶比了个心，这个动
作赛前想过吗？
马龙：想过，但不会多想，因为不确定比赛能赢，不过我确实想过这个动作，还想过不止
一次，具体什么时候想的也说不好，我就想我上一届用手比了个心，这次要用这个动作比
心。（想到过的场景真正做出来，是什么感受？是像你说的做梦一样吗？）算是吧，就觉
得是终于完成了一个梦想，完成了一个比赛任务，梦想变成了现实。以前要说我不想赢，
也不可能，但要说有多强的信心赢，也没有多强，所以就是，“真的做到了”的感觉。
《乒乓世界》：获得东京奥运男单冠军后，你成为了第一位蝉联奥运会
马龙：我觉得舍弃的是一些自己的习惯和一些舒服的东西，得到的就是在比赛中一些以前
不具备的能力。平时舒服多了，比赛中战斗力就会减弱一些，遇到困难时就可能容易饶过
自己。但当平时你不和自己妥协，在比赛中遇到困难会再想办法，不会轻易放弃，我觉得
这点很重要。
【马龙说的“舍与得”就像他本人，即使书写了很多个纪录，说出口的依然是平时做的点
滴，但正是因为平时的点滴积累，马龙才成为了马龙。被马龙舍掉的“舒服”是什么样的
？“确实我没怎么过过舒服的一天，设想一下比如能好好睡一觉，上午练会儿身体出出汗
，下午出去溜达溜达，晚上跟家人吃个饭，或者和朋友聚一聚聊会儿天，这就是挺舒服的
一天。”很快马龙自己又笑了，说了个大满贯与普通人一样的感受，“其实越不训练越睡
不著，八九点就醒了；一要训练早上就起不来，真困，真邪了”。】
来源：乒乓世界陈偲婧