[问题] 网球肘? physiology27 PTT批踢踢实业坊

[问题] 网球肘?

楼主: physiology27 (希望能相随,梦还是最美) 2021-09-02 04:18:05

大家早安
随着年纪来到不惑年有所耳闻的运动伤害不得不预防网球肘是这两年听过较多
而台球是哪些姿势让手肘一球一球最终形成网球肘呢?
也和球友讨论各人感觉马龙的动作较协调柔顺；樊正东动作较一击必死的爆力
待樊正东来到30岁时身体累积的劳损反馈会比马龙严重吗?
慢慢理解教练说的正反手要绕楕圆要放松等等等等看这影片才了解万剑不离宗
https://youtu.be/AKga7f6bPmk 中远台动作大行程时间长还能发力缷力还原放松
但节奏更快的中近台前冲收小臂极短行程目前感觉只能蹦著发力还原发力还原
如影片中38秒许昕的动作 https://youtu.be/8zlQiV75O60?t=39
收小臂这极短行程怎么体会发力、缷力、还原放松呢?
健健康康打球平平安安不受伤

作者: cyinglee0315 (忽嘎吓嘎) 2021-09-02 09:15:00

我去年是练反手拉球，导致右手肱骨外上髁钙化性肌腱炎（也是网球肘的一种），最痛的时候没办法拧毛巾，一年后才好。后来每次打球前跟打球后都会伸展放松肌肉，练球的时候也会特别注意“放松、发力”的循环

作者: tatata (tt) 2021-09-02 10:16:00

感觉只有反手拧球动作风险比较高其他反手技术如果还会受伤可能要检视发力动作不是错了

作者: Tenging (菜鸟) 2021-09-02 11:59:00

光用小臂出力的一定中招

作者: julian42 (jjjjjjjjjjjjjjjjjjjj) 2021-09-02 14:24:00

正手大部分的人都会用全身，反手比较难

作者: tatata (tt) 2021-09-02 10:17:00

其他反手技术如果还会受伤可能要检视发力动作不是错了

作者: CourantTseng (Courant) 2021-09-02 15:34:00

反手削球...正手发逆侧旋球...

作者: chopeter2002 (allen) 2021-09-02 16:36:00

主要是放松协调的发力，才不会勉强制动出现单一关节特别吃力的状况。

作者: artingo (那就起而行吧) 2021-09-02 17:35:00

以前练正手收小臂加速，曾经网球肘两年才好

作者: Tenging (菜鸟) 2021-09-02 17:55:00

正手出力跟大队接力交棒一样轻松

作者: a32905169 (asiadragon) 2021-09-02 18:23:00

反手真的有够难

作者: skypiper ( 天空笛) 2021-09-03 11:10:00

我认为肌肉训练得越好就会有越好的保护除了基本功发力和动作的合理之外我觉得更重要的是身体素质的培养

作者: erig25 (cosmos-chaos) 2021-09-03 12:39:00

手腕发力基本上就会网球肘

继续阅读

[Live] 09:00 日本世乒赛选拔赛最终日nittakutsp Re: [公告] 奥运征文活动 1万P币等你拿 thomas0312 [买卖] 卖底板+胶皮wen0408 [赛事] 日本世乒赛选拔赛 8/30-9/2nittakutsp [问题] 请问黑萨中芯阿尤斯部分黑灰色原因 ??osee [Live] 09:00八强台湾-中国 2020东京帕运台球nittakutsp 打台球的惯性思维～h2162 [揪人]芦洲or三重打球biggestbee [问题] 林昀儒亚锦金牌稳了吧？g5566 [问题] 疫情之下泰山跟新庄打球地点ww770829