大家早安
随着年纪来到不惑年 有所耳闻的运动伤害不得不预防 网球肘是这两年听过较多
而台球是哪些姿势让手肘一球一球最终形成网球肘呢?
也和球友讨论各人感觉马龙的动作较协调柔顺；樊正东动作较一击必死的爆力
待樊正东来到30岁时身体累积的劳损反馈会比马龙严重吗?
慢慢理解教练说的正反手要绕楕圆 要放松等等等等 看这影片才了解万剑不离宗
https://youtu.be/AKga7f6bPmk 中远台动作大行程时间长 还能发力缷力还原放松
但节奏更快的中近台前冲 收小臂极短行程 目前感觉只能蹦著发力还原发力还原
如影片中38秒 许昕的动作 https://youtu.be/8zlQiV75O60?t=39
收小臂这极短行程 怎么体会发力、缷力、还原放松呢?
健健康康打球 平平安安不受伤
我去年是练反手拉球，导致右手肱骨外上髁钙化性肌腱炎（也是网球肘的一种），最痛的时候没办法拧毛巾，一年后才好。后来每次打球前跟打球后都会伸展放松肌肉，练球的时候也会特别注意“放松、发力”的循环
作者:
tatata (tt)
2021-09-02 10:16:00感觉只有反手拧球动作风险比较高其他反手技术如果还会受伤可能要检视发力动作不是错了
作者:
Tenging (菜鸟)
2021-09-02 11:59:00光用小臂出力的一定中招
作者:
julian42 (jjjjjjjjjjjjjjjjjjjj)
2021-09-02 14:24:00正手大部分的人都会用全身，反手比较难
作者:
tatata (tt)
2021-09-02 10:17:00其他反手技术如果还会受伤可能要检视发力动作不是错了
主要是放松协调的发力，才不会勉强制动出现单一关节特别吃力的状况。
作者:
artingo (那就起而行吧)
2021-09-02 17:35:00以前练正手收小臂加速，曾经网球肘两年才好
作者:
Tenging (菜鸟)
2021-09-02 17:55:00正手出力跟大队接力交棒一样轻松
作者:
a32905169 (asiadragon)
2021-09-02 18:23:00反手真的有够难
我认为肌肉训练得越好 就会有越好的保护除了基本功发力和动作的合理之外我觉得更重要的是身体素质的培养
作者: erig25 (cosmos-chaos) 2021-09-03 12:39:00
手腕发力基本上就会网球肘