楼主:
a32905169 (asiadragon)
2021-02-22 21:18:29如题
本人是打球一年的新手
最近发现练完球有时候下背会酸
就是跟深蹲上半身太往前倾练完后的那种酸痛一样
在想是不是没绷紧核心的关系
因为有时候很认真练完下背又完全不会酸
练的是正反手击球
还有正反手拉下旋
请问有没有键盘医生或教练可以隔空指导一下
感谢
你应该对自己的发力很有自信吧？那我猜应该是没放松跟动作不合理
作者:
ernielwl (ernielwl)
2021-02-22 23:07:00可以多点心思在自己身体活动度 柔软度 学习放松伸展不要只想着练的部分,身体照顾也是训练的一部分
作者:
a810086 (乂佛手乂)
2021-02-23 01:52:00应该是身体会仰起来加上动作僵硬，先练多球起下旋跟不定点吧，体会用身体发力取代用手发力
我是建议健康方面找问题不要用拜拜的，找学长或者花钱请教练实际指导会比较好。
拉下旋身体仰起来代表发力方式不对 球是往前不是往上要先学习如何让球旋转 熟悉了就可以依上下旋调整弹道球是要*往前*不是往上 漏字
作者:
edokawa (一朵小花)
2021-02-23 22:31:00新手就不要反手拉下旋啊...
作者: eatpupu (吃大便) 2021-02-26 00:24:00
我也会耶 左侧下背 转腰时会拧到阿应该正常吧?
作者:
odonuto (甜甜圈)
2021-02-27 09:14:00可以录影看看自己的动作，各个角度都录一段